• Published in Blog

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık verir. Ağır seyreden hastalıklar ise başka rahatsızlıkların habercisi olabilir. Eğer ishalin nedenleri ve ishale iyi gelen gıdalar nelerdir merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin!

İshal nedir? 

Öncelikle temel bir tanım ile başlayalım; İshal bağırsak işleyişindeki su miktarının ve sıklığının artış durumudur. Sık rastlanan bir rahatsızlık olmakla birlikte, genelde belirli bir süre sonra kendi kendine geçtiği görülür. Bazı durumlarda ishalin nedenine bağlı olarak daha şiddetli yaşanabilir. Ağır geçen bir ishal vücutta ciddi su kaybına (dehidrasyon) neden olabilmektedir. 

Özellikle ishal iki günden fazla devam ediyorsa doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. İshal ile birlikte yüksek ateşiniz varsa, dışkınızda kan fark ettiyseniz, karın ağrısı çekiyorsanız ve başınız dönüyorsa bunları da doktorunuza bildirmeyi ihmal etmeyin.

İshalin nedenleri nelerdir?

İshalin başlıca nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İshale çoğunlukla bağırsaklarda veya midedeki bir enfeksiyon neden olmaktadır. Mide üşütmesi sonucu olan ishal genellikle kendiliğinden geçer ve antibiyotik tedavisi gerektirmez,
  • Çeşitli gıdalara alerjik reaksiyon ishale neden olabilmektedir,
  • Diyabet ve hipertiroid hastalığında ishal görülebilir,
  • Gıda zehirlenmesi hem mide hem de bağırsak sağlığını olumsuz etkiler,
  • Antibiyotikler vücuttaki hem iyi hem de kötü bakterileri yok ettikleri için bağırsak dengesinin bozulmasına neden olabilmektedir,
  • Yüksek miktarda laksatif alımı ishale neden olabilir,
  • Bazı kanser türlerinde ishal sık görülür,
  • C Vitamini, B5 Vitamini ve E vitamini gibi bazı vitaminler ve magnezyum fazla alındığı takdirde ishale neden olabilmektedir.

İshalde yiyeceğiniz bazı yiyecekler durumun daha kötüye gitmesine neden olabilir, bazı yiyecekler ise tam tersi etki ile semptomların azalmasına yardımcı olabilmektedir. İshale ne iyi gelir, ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir bilinirse hastalığın normalden daha hızlı şekilde iyileşmesi sağlanabilir. İshal olan kişilerin az ve sık sık beslenmesi tavsiye edilmektedir.

İshale ne iyi gelir?

İshale iyi gelen yiyecekler aşağıdaki şekilde özetlenebilir:

  • Muz ve kabuğu soyulmuş elma,
  • Haşlanmış patates (tereyağ eklenmeden, tuz ile yenebilir),
  • Haşlanmış yumurta,
  • Sade makarna (yağ eklemeden tüketilmelidir),
  • Pirinç pilavı,
  • Şekersiz çay

Prebiyotikler açısından zengin olduğu için süt ürünü olmasına rağmen yoğurt da ishale iyi gelmektedir.

İshal sırasında vücut yüksek oranda su kaybına uğradığı için bol miktarda sıvı, özellikle su, alımı da oldukça önemlidir. Bitki çaylarından ise papatya çayının etkili olduğu söylenmektedir. İshal sırasında uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında ise baharatlı yiyecekler, kızartmalar, yağlı gıdalar, şekerli içecekler, çikolata, kepekli ekmek, süt ve peynir gibi süt ürünleri gelmektedir.

Unutmayın; ishal kısa sürede geçmiyorsa mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir! İshal, her ne kadar sık rastlanan bir rahatsızlık olsa da, başka bir rahatsızlığın semptomları arasında olabileceği gibi, uzun süren ishal vücut direncinin düşmesine neden olmaktadır.

Tagged under: Sindirim Sistemi İshal

Blog'da Diğer Yazılar

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmel…

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...