• Published in Blog

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık verir. Ağır seyreden hastalıklar ise başka rahatsızlıkların habercisi olabilir. Eğer ishalin nedenleri ve ishale iyi gelen gıdalar nelerdir merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin!

İshal nedir? 

Öncelikle temel bir tanım ile başlayalım; İshal bağırsak işleyişindeki su miktarının ve sıklığının artış durumudur. Sık rastlanan bir rahatsızlık olmakla birlikte, genelde belirli bir süre sonra kendi kendine geçtiği görülür. Bazı durumlarda ishalin nedenine bağlı olarak daha şiddetli yaşanabilir. Ağır geçen bir ishal vücutta ciddi su kaybına (dehidrasyon) neden olabilmektedir. 

Özellikle ishal iki günden fazla devam ediyorsa doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. İshal ile birlikte yüksek ateşiniz varsa, dışkınızda kan fark ettiyseniz, karın ağrısı çekiyorsanız ve başınız dönüyorsa bunları da doktorunuza bildirmeyi ihmal etmeyin.

İshalin nedenleri nelerdir?

İshalin başlıca nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İshale çoğunlukla bağırsaklarda veya midedeki bir enfeksiyon neden olmaktadır. Mide üşütmesi sonucu olan ishal genellikle kendiliğinden geçer ve antibiyotik tedavisi gerektirmez,
  • Çeşitli gıdalara alerjik reaksiyon ishale neden olabilmektedir,
  • Diyabet ve hipertiroid hastalığında ishal görülebilir,
  • Gıda zehirlenmesi hem mide hem de bağırsak sağlığını olumsuz etkiler,
  • Antibiyotikler vücuttaki hem iyi hem de kötü bakterileri yok ettikleri için bağırsak dengesinin bozulmasına neden olabilmektedir,
  • Yüksek miktarda laksatif alımı ishale neden olabilir,
  • Bazı kanser türlerinde ishal sık görülür,
  • C Vitamini, B5 Vitamini ve E vitamini gibi bazı vitaminler ve magnezyum fazla alındığı takdirde ishale neden olabilmektedir.

İshalde yiyeceğiniz bazı yiyecekler durumun daha kötüye gitmesine neden olabilir, bazı yiyecekler ise tam tersi etki ile semptomların azalmasına yardımcı olabilmektedir. İshale ne iyi gelir, ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir bilinirse hastalığın normalden daha hızlı şekilde iyileşmesi sağlanabilir. İshal olan kişilerin az ve sık sık beslenmesi tavsiye edilmektedir.

İshale ne iyi gelir?

İshale iyi gelen yiyecekler aşağıdaki şekilde özetlenebilir:

  • Muz ve kabuğu soyulmuş elma,
  • Haşlanmış patates (tereyağ eklenmeden, tuz ile yenebilir),
  • Haşlanmış yumurta,
  • Sade makarna (yağ eklemeden tüketilmelidir),
  • Pirinç pilavı,
  • Şekersiz çay

Prebiyotikler açısından zengin olduğu için süt ürünü olmasına rağmen yoğurt da ishale iyi gelmektedir.

İshal sırasında vücut yüksek oranda su kaybına uğradığı için bol miktarda sıvı, özellikle su, alımı da oldukça önemlidir. Bitki çaylarından ise papatya çayının etkili olduğu söylenmektedir. İshal sırasında uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında ise baharatlı yiyecekler, kızartmalar, yağlı gıdalar, şekerli içecekler, çikolata, kepekli ekmek, süt ve peynir gibi süt ürünleri gelmektedir.

Unutmayın; ishal kısa sürede geçmiyorsa mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir! İshal, her ne kadar sık rastlanan bir rahatsızlık olsa da, başka bir rahatsızlığın semptomları arasında olabileceği gibi, uzun süren ishal vücut direncinin düşmesine neden olmaktadır.

Tagged under: Sindirim Sistemi İshal

Blog'da Diğer Yazılar

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukl…

hiperaktivite ve dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul öncesi veya okul...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...