• Published in Blog

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık verir. Ağır seyreden hastalıklar ise başka rahatsızlıkların habercisi olabilir. Eğer ishalin nedenleri ve ishale iyi gelen gıdalar nelerdir merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin!

İshal nedir? 

Öncelikle temel bir tanım ile başlayalım; İshal bağırsak işleyişindeki su miktarının ve sıklığının artış durumudur. Sık rastlanan bir rahatsızlık olmakla birlikte, genelde belirli bir süre sonra kendi kendine geçtiği görülür. Bazı durumlarda ishalin nedenine bağlı olarak daha şiddetli yaşanabilir. Ağır geçen bir ishal vücutta ciddi su kaybına (dehidrasyon) neden olabilmektedir. 

Özellikle ishal iki günden fazla devam ediyorsa doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. İshal ile birlikte yüksek ateşiniz varsa, dışkınızda kan fark ettiyseniz, karın ağrısı çekiyorsanız ve başınız dönüyorsa bunları da doktorunuza bildirmeyi ihmal etmeyin.

İshalin nedenleri nelerdir?

İshalin başlıca nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İshale çoğunlukla bağırsaklarda veya midedeki bir enfeksiyon neden olmaktadır. Mide üşütmesi sonucu olan ishal genellikle kendiliğinden geçer ve antibiyotik tedavisi gerektirmez,
  • Çeşitli gıdalara alerjik reaksiyon ishale neden olabilmektedir,
  • Diyabet ve hipertiroid hastalığında ishal görülebilir,
  • Gıda zehirlenmesi hem mide hem de bağırsak sağlığını olumsuz etkiler,
  • Antibiyotikler vücuttaki hem iyi hem de kötü bakterileri yok ettikleri için bağırsak dengesinin bozulmasına neden olabilmektedir,
  • Yüksek miktarda laksatif alımı ishale neden olabilir,
  • Bazı kanser türlerinde ishal sık görülür,
  • C Vitamini, B5 Vitamini ve E vitamini gibi bazı vitaminler ve magnezyum fazla alındığı takdirde ishale neden olabilmektedir.

İshalde yiyeceğiniz bazı yiyecekler durumun daha kötüye gitmesine neden olabilir, bazı yiyecekler ise tam tersi etki ile semptomların azalmasına yardımcı olabilmektedir. İshale ne iyi gelir, ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir bilinirse hastalığın normalden daha hızlı şekilde iyileşmesi sağlanabilir. İshal olan kişilerin az ve sık sık beslenmesi tavsiye edilmektedir.

İshale ne iyi gelir?

İshale iyi gelen yiyecekler aşağıdaki şekilde özetlenebilir:

  • Muz ve kabuğu soyulmuş elma,
  • Haşlanmış patates (tereyağ eklenmeden, tuz ile yenebilir),
  • Haşlanmış yumurta,
  • Sade makarna (yağ eklemeden tüketilmelidir),
  • Pirinç pilavı,
  • Şekersiz çay

Prebiyotikler açısından zengin olduğu için süt ürünü olmasına rağmen yoğurt da ishale iyi gelmektedir.

İshal sırasında vücut yüksek oranda su kaybına uğradığı için bol miktarda sıvı, özellikle su, alımı da oldukça önemlidir. Bitki çaylarından ise papatya çayının etkili olduğu söylenmektedir. İshal sırasında uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında ise baharatlı yiyecekler, kızartmalar, yağlı gıdalar, şekerli içecekler, çikolata, kepekli ekmek, süt ve peynir gibi süt ürünleri gelmektedir.

Unutmayın; ishal kısa sürede geçmiyorsa mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir! İshal, her ne kadar sık rastlanan bir rahatsızlık olsa da, başka bir rahatsızlığın semptomları arasında olabileceği gibi, uzun süren ishal vücut direncinin düşmesine neden olmaktadır.

Tagged under: Sindirim Sistemi İshal

Blog'da Diğer Yazılar

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukl…

hiperaktivite ve dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul öncesi veya okul...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...