• Published in Blog

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık verir. Ağır seyreden hastalıklar ise başka rahatsızlıkların habercisi olabilir. Eğer ishalin nedenleri ve ishale iyi gelen gıdalar nelerdir merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin!

İshal nedir? 

Öncelikle temel bir tanım ile başlayalım; İshal bağırsak işleyişindeki su miktarının ve sıklığının artış durumudur. Sık rastlanan bir rahatsızlık olmakla birlikte, genelde belirli bir süre sonra kendi kendine geçtiği görülür. Bazı durumlarda ishalin nedenine bağlı olarak daha şiddetli yaşanabilir. Ağır geçen bir ishal vücutta ciddi su kaybına (dehidrasyon) neden olabilmektedir. 

Özellikle ishal iki günden fazla devam ediyorsa doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. İshal ile birlikte yüksek ateşiniz varsa, dışkınızda kan fark ettiyseniz, karın ağrısı çekiyorsanız ve başınız dönüyorsa bunları da doktorunuza bildirmeyi ihmal etmeyin.

İshalin nedenleri nelerdir?

İshalin başlıca nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İshale çoğunlukla bağırsaklarda veya midedeki bir enfeksiyon neden olmaktadır. Mide üşütmesi sonucu olan ishal genellikle kendiliğinden geçer ve antibiyotik tedavisi gerektirmez,
  • Çeşitli gıdalara alerjik reaksiyon ishale neden olabilmektedir,
  • Diyabet ve hipertiroid hastalığında ishal görülebilir,
  • Gıda zehirlenmesi hem mide hem de bağırsak sağlığını olumsuz etkiler,
  • Antibiyotikler vücuttaki hem iyi hem de kötü bakterileri yok ettikleri için bağırsak dengesinin bozulmasına neden olabilmektedir,
  • Yüksek miktarda laksatif alımı ishale neden olabilir,
  • Bazı kanser türlerinde ishal sık görülür,
  • C Vitamini, B5 Vitamini ve E vitamini gibi bazı vitaminler ve magnezyum fazla alındığı takdirde ishale neden olabilmektedir.

İshalde yiyeceğiniz bazı yiyecekler durumun daha kötüye gitmesine neden olabilir, bazı yiyecekler ise tam tersi etki ile semptomların azalmasına yardımcı olabilmektedir. İshale ne iyi gelir, ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir bilinirse hastalığın normalden daha hızlı şekilde iyileşmesi sağlanabilir. İshal olan kişilerin az ve sık sık beslenmesi tavsiye edilmektedir.

İshale ne iyi gelir?

İshale iyi gelen yiyecekler aşağıdaki şekilde özetlenebilir:

  • Muz ve kabuğu soyulmuş elma,
  • Haşlanmış patates (tereyağ eklenmeden, tuz ile yenebilir),
  • Haşlanmış yumurta,
  • Sade makarna (yağ eklemeden tüketilmelidir),
  • Pirinç pilavı,
  • Şekersiz çay

Prebiyotikler açısından zengin olduğu için süt ürünü olmasına rağmen yoğurt da ishale iyi gelmektedir.

İshal sırasında vücut yüksek oranda su kaybına uğradığı için bol miktarda sıvı, özellikle su, alımı da oldukça önemlidir. Bitki çaylarından ise papatya çayının etkili olduğu söylenmektedir. İshal sırasında uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında ise baharatlı yiyecekler, kızartmalar, yağlı gıdalar, şekerli içecekler, çikolata, kepekli ekmek, süt ve peynir gibi süt ürünleri gelmektedir.

Unutmayın; ishal kısa sürede geçmiyorsa mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir! İshal, her ne kadar sık rastlanan bir rahatsızlık olsa da, başka bir rahatsızlığın semptomları arasında olabileceği gibi, uzun süren ishal vücut direncinin düşmesine neden olmaktadır.

Tagged under: Sindirim Sistemi İshal

Blog'da Diğer Yazılar

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...