• Published in Blog

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık verir. Ağır seyreden hastalıklar ise başka rahatsızlıkların habercisi olabilir. Eğer ishalin nedenleri ve ishale iyi gelen gıdalar nelerdir merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin!

İshal nedir? 

Öncelikle temel bir tanım ile başlayalım; İshal bağırsak işleyişindeki su miktarının ve sıklığının artış durumudur. Sık rastlanan bir rahatsızlık olmakla birlikte, genelde belirli bir süre sonra kendi kendine geçtiği görülür. Bazı durumlarda ishalin nedenine bağlı olarak daha şiddetli yaşanabilir. Ağır geçen bir ishal vücutta ciddi su kaybına (dehidrasyon) neden olabilmektedir. 

Özellikle ishal iki günden fazla devam ediyorsa doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. İshal ile birlikte yüksek ateşiniz varsa, dışkınızda kan fark ettiyseniz, karın ağrısı çekiyorsanız ve başınız dönüyorsa bunları da doktorunuza bildirmeyi ihmal etmeyin.

İshalin nedenleri nelerdir?

İshalin başlıca nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İshale çoğunlukla bağırsaklarda veya midedeki bir enfeksiyon neden olmaktadır. Mide üşütmesi sonucu olan ishal genellikle kendiliğinden geçer ve antibiyotik tedavisi gerektirmez,
  • Çeşitli gıdalara alerjik reaksiyon ishale neden olabilmektedir,
  • Diyabet ve hipertiroid hastalığında ishal görülebilir,
  • Gıda zehirlenmesi hem mide hem de bağırsak sağlığını olumsuz etkiler,
  • Antibiyotikler vücuttaki hem iyi hem de kötü bakterileri yok ettikleri için bağırsak dengesinin bozulmasına neden olabilmektedir,
  • Yüksek miktarda laksatif alımı ishale neden olabilir,
  • Bazı kanser türlerinde ishal sık görülür,
  • C Vitamini, B5 Vitamini ve E vitamini gibi bazı vitaminler ve magnezyum fazla alındığı takdirde ishale neden olabilmektedir.

İshalde yiyeceğiniz bazı yiyecekler durumun daha kötüye gitmesine neden olabilir, bazı yiyecekler ise tam tersi etki ile semptomların azalmasına yardımcı olabilmektedir. İshale ne iyi gelir, ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir bilinirse hastalığın normalden daha hızlı şekilde iyileşmesi sağlanabilir. İshal olan kişilerin az ve sık sık beslenmesi tavsiye edilmektedir.

İshale ne iyi gelir?

İshale iyi gelen yiyecekler aşağıdaki şekilde özetlenebilir:

  • Muz ve kabuğu soyulmuş elma,
  • Haşlanmış patates (tereyağ eklenmeden, tuz ile yenebilir),
  • Haşlanmış yumurta,
  • Sade makarna (yağ eklemeden tüketilmelidir),
  • Pirinç pilavı,
  • Şekersiz çay

Prebiyotikler açısından zengin olduğu için süt ürünü olmasına rağmen yoğurt da ishale iyi gelmektedir.

İshal sırasında vücut yüksek oranda su kaybına uğradığı için bol miktarda sıvı, özellikle su, alımı da oldukça önemlidir. Bitki çaylarından ise papatya çayının etkili olduğu söylenmektedir. İshal sırasında uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında ise baharatlı yiyecekler, kızartmalar, yağlı gıdalar, şekerli içecekler, çikolata, kepekli ekmek, süt ve peynir gibi süt ürünleri gelmektedir.

Unutmayın; ishal kısa sürede geçmiyorsa mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir! İshal, her ne kadar sık rastlanan bir rahatsızlık olsa da, başka bir rahatsızlığın semptomları arasında olabileceği gibi, uzun süren ishal vücut direncinin düşmesine neden olmaktadır.

Tagged under: Sindirim Sistemi İshal

Blog'da Diğer Yazılar

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...