• Published in Blog

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, vücut tarafından üretilen mikrobik olmayan iltihaplar sonucunda oluştuğu tespit edilmiştir. Genetik ve çevresel faktörlerin artrit oluşumunda rol oynadığı düşünülmektedir. Artritin bir çok çeşidi bulunmakla beraber, bunlar içinde en yaygın olanları "Osteoartrit" ve "romatizmal" artrittir.

Aşağıda Artrit ne demek, nasıl tedavi edilir gibi birçok bilgi başlıklar halinde verilmiştir;

Artirit Çeşitleri Nelerdir? 

  • Osteoartrit
  • Romatoid artrit (Romatizmal artrit)
  • Septik artrit
  • Anklizon spondilit
  • Gut ve yalancı gut.
  • Still hastalığı

Artrit Belirtileri Nelerdir?

  • Kızarıklık
  • Eklem sertliği
  • Eklem şişmesi
  • Eklem ağrısı
  • Kas sertliği
  • Yorgunluk
  • Ateş
  • Titreme
  • Baş ağrısı
  • İştah kaybı

Artrit Tedavisi: 

Doğal tedavi yöntemlerine geçmeden önce aşağıdaki beslenme ve yaşam alışkanlıklarının artrite neden olan faktörler arasında olduğunu belirtmek gerekir.

  • Rafine, işlenmiş gıdalar
  • Kızartmalar
  • Alkol
  • Tütün
  • Fazla tuz alımı
  • Mısır yağı gibi Omega 6 içeren yağ asitleri (Yağ tercihinizi zeytin yağından yana kullanın.)
  • Gıdaların yüksek ısıda pişirilmesi. (Yüksek ısı, bazı besin bileşimlerine müdahale ederek vücutta iltihabi reaksiyona yol açabilmektedir. Bu nedenle gıdaların orta ateşte pişirilmesi önerilmektedir.)

Artrit tedavisi için sorunu tamamen çözecek özel bir diyet veya besin yoktur fakat bazı besinlerin tüketilmesi semptomları hafifletebilir, artrit ağrıları için yardımcı olabilir. Artrit sorununu hafifletmek için uygulayabileceğiniz doğal yollar aşağıda listelenmiştir;

  1. Epsom tuzu: Bir veya bir buçuk bardak epsom tuzunu su doldurulmuş küvete ilave edin. En az yarım saat küvetin içinde yatın. Epsom tuzlu bu banyo kasları rahatlatır, eklem ağrılarını hafifletir.
  2. Masaj: Özellikle Hardal yağı ile masaj, iltihaplanmayı azaltabilir, eklem ağrılarını hafifletebilir.
  3. Egsersiz: Artrit tedavisinde eklemleri hareketli tutmak da önemlidir. Bu nedenle her gün düzenli egzersiz yapılmalıdır.
  4. Magnezyum alımını arttırın: Magnezyum ile hem ağrıları hafifletebilir hem de kemik yapısını güçlendirebilirsiniz. Ayrıca magnezyum kemikler için oldukça gerekli bir mineral olan kalsiyumun emilimini de kolaylaştırır. Beslenmenizde koyu yeşil yapraklı sebzeler, muz, tahıllar, kuruyemişler gibi gıdalara yer vererek günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
  5. Antioksidanlar: Antioksidanlar, iç inflamasyona yanıt olarak üretilen serbest radikallere karşı vücudu korur. C vitamini, E vitamini, Selenyum, Karotenler, Bioflavonoidler bu konuda etkili antioksidanlardır.
  6. Omega3 yağ asitleri: Bol balık tüketerek ya da balık yağı kapsüllerinden faydalanarak Omega 3 ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Balık yağı kapsüllerindeki EPA ve DHA, artrit tedavisinde faydalıdır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, kardiovasküler sistemi geliştirir ve kanın pıhtılaşmasını önler.
  7. Naneyağı, Okalüptüs yağı: Nane ve okalüptüs yağları özellikle romatizmal eklem ağrılarına iyi gelir. Bunun için şu karışımı hazırlayıp, ağrılı yerlere masaj yapabilirsiniz;
    • 5-10 damla nane yağı
    • 5-10 damla Okalüptüs yağı
    • 1-2 Çorba kaşığı Zeytinyağı , Badem yağı veya Argan yağı
  8. Zerdeçal: Romatizmal Artritten şikayeti olanlar bu faydalı baharattan yaralanabilirler. Zerdeçal acıyı hafifletir, iltihaplanmayı azaltır. Zerdeçal aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasındadır. Zerdeçal tozunu tükettiğiniz bitkisel çaylara da katabilirsiniz. Şu karışımdan yararlanabilirsiniz:
    • 1 Bardak sıcak su
    • 1/2 tatlı kaşığı zerdeçal
    • 1/2 tatlı kaşığı zencefil tozu
    • 1 Tatlı kaşığı Bal
  9. Zencefil: Zencefil, içeriğindeki yüksek oranlı anti-inflamatuar bileşenleri ile eklemlerdeki şişme ve ağrılara iyi gelir. Zencefilin faydaları bununla kısıtlı değildir, düzenli olarak çiğ ve taze olarak tüketildiğinde kan dolaşımını düzene sokar, ağrıları hafifletir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Limon ve bal ile birlikte taze zencefil çayı hazırlayabilirsiniz veya içtiğiniz çay çeşitlerine katabilirsiniz. Yemeklerinize de baharat olarak (örneğin tavuk) katabilirsiniz. Bu yöntem Uzak Doğu mutfağında bolca kullanılmaktadır.
  10. Vişne ve vişne suyu: Vişne, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir. Özellikle de magnezyum ve potasyum açısından zengindir. Potasyum ve magnezyum kas ve eklem sağlığınız için önemli minerallerdir. Ayrıca vişnedeki antosiyaninler, eklem iltihaplanmalarına iyi gelir.
Tagged under: Artrit Eklem Ağrıları

Blog'da Diğer Yazılar

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmel…

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...