• Published in Blog

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle bahar aylarında ağaçların çiçek açması ve polenlerin havaya yayılması ile artış gösterir. Alerjik rinit ağır bir hastalık değildir, yetişkinlerde şiddeti azalsa da ömür boyu bu hastalığa yakalanma riski her zaman mevcuttur.

Alerjik rinit, adından da anlaşılacağı üzere vücudun bir alerjene tepkisi ile oluşan nezle türüdür. Bazı kişilerde polenler nedeniyle mevsimsel olarak görülen alerjik rinit, bazı kişilerde ise hava kirliliğine ya da tozlara karşı alerjiden dolayı mevsimden bağımsız olarak görülebilir.

Saman nezlesi, hapşırma nöbetleri, burun tıkanıklığı, burun, boğaz ve damakta kaşıntı, gözlerde kaşıntı ve kızarıklık, baş ağrısı gibi yaşam kalitenizi bozan rahatsızlıklara neden olur. Alerjik rinit tedavisi aşı ve ilaç ile yapılabilmektedir. Aşağıda listede yer alan bazı önlemleri uygulayarak alerjik rinite yakalanma riskini azaltabilir ya da hastalıktan daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz;

1Alerjenlerin en etkin olduğu dönemde evden çıkmamaya çalışın. NIAD (Alerji ve Enfeksiyon Hastalıkları Ulusal Enstitüsü)'ın yaptığı çalışmalarda polenlerin en yoğun olduğu dönemlerde öğleden sonra dışarıda bulunmanın hastalığa yakalanma riski açısından en tehlikeli zaman olduğu belirtilmiştir.

2Evdeki halılarınızı kaldırın. Halılar eve sıcak ve hoş bir görüntü verir ama aynı zamanda tozların toplandığı yerlerdir. Bahar mevsiminde halıları temizlemeye verin ve bahar mevsimi boyunca kullanmayın. Sıcak havalarda halıya çok ihtiyacınız da olmayacaktır.

3Pencere ve kapılarınızın kapalı olmasına özen gösterin. Evinizi klima ile havalandırın ve sık sık kilma filtrelerini değiştirmeye özen gösterin.

4Eve girince yapacağınız ilk şeylerden biri banyo yapmak olsun. Dışarıda kaldığınız sürede polenlere ve tozlara maruz kalmış olabilirsiniz, bundan kurtulmanın en iyi yolu da duş almaktır. Tabii üzerinizdeki kıyafetleri yıkamanız da gerekebilir. Ayrıca çamaşırlarınızı açık havada kurutmamaya özen gösterin.

5Güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin. Güneş gözlüğü sizi zararlı UV ışınlarına karşı korumanın dışında havadaki toz, polen gibi alerjenlere karşı koruma sağlar.

6Beslenmenizi gözden geçirin. Yağlı ve şekerli gıdaların tüketimini azaltın. Bu tür gıdalar alerjik reaksiyonların artmasına katkıda bulunur. Bunun yerine bol sebze ve meyve tüketin. C vitamini içeren sebzeler, meyveler ve yeşillikleri tercih edebilirsiniz.

7Baharatlı, acı gıdalara sofranızda yer açın. Baharatlı acı gıda deyince aklınıza sadece acı kırmızı biber gelmesin. Soğan, turp ve zencefil gibi besinlerden faydalanabilirsiniz. Bu tür gıdalar burun tıkanıklığına iyi gelir.

8Bol bol nane, nane çayı ve yeşil çay tüketin. Bunların içeriğindeki Epigalokatecin Gallate (EGCG), çok güçlü bir antioksidandır. Yapılan çalışmalarda EGCG'nin alerji semptomlarını hafiflettiği tespit edilmiştir.

9Ananas tüketmeye özen gösterin. Ananasın içeriğindeki Bromalin adındaki enzimin, solunum yollarının açılmasına, burun tıkanıklarının giderilmesine yardımcı olabildiği tespit edilmiştir. Ananas C vitamini açısından da zengindir ve bağışlık sistemini güçlendirir.

10Elma, soğan ve sarımsağı bolca tüketin. Kuersetin de alerjiye karşı etkili bir silahtır. Alerji mevsiminde kuersetin açısından zengin olan elma, soğan, sarımsak gibi gıdaların tüketimini artırabilirsiniz.

Tagged under: Alerji Solunum Yolları

Blog'da Diğer Yazılar

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmel…

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...