• Published in Blog

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle bahar aylarında ağaçların çiçek açması ve polenlerin havaya yayılması ile artış gösterir. Alerjik rinit ağır bir hastalık değildir, yetişkinlerde şiddeti azalsa da ömür boyu bu hastalığa yakalanma riski her zaman mevcuttur.

Alerjik rinit, adından da anlaşılacağı üzere vücudun bir alerjene tepkisi ile oluşan nezle türüdür. Bazı kişilerde polenler nedeniyle mevsimsel olarak görülen alerjik rinit, bazı kişilerde ise hava kirliliğine ya da tozlara karşı alerjiden dolayı mevsimden bağımsız olarak görülebilir.

Saman nezlesi, hapşırma nöbetleri, burun tıkanıklığı, burun, boğaz ve damakta kaşıntı, gözlerde kaşıntı ve kızarıklık, baş ağrısı gibi yaşam kalitenizi bozan rahatsızlıklara neden olur. Alerjik rinit tedavisi aşı ve ilaç ile yapılabilmektedir. Aşağıda listede yer alan bazı önlemleri uygulayarak alerjik rinite yakalanma riskini azaltabilir ya da hastalıktan daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz;

1Alerjenlerin en etkin olduğu dönemde evden çıkmamaya çalışın. NIAD (Alerji ve Enfeksiyon Hastalıkları Ulusal Enstitüsü)'ın yaptığı çalışmalarda polenlerin en yoğun olduğu dönemlerde öğleden sonra dışarıda bulunmanın hastalığa yakalanma riski açısından en tehlikeli zaman olduğu belirtilmiştir.

2Evdeki halılarınızı kaldırın. Halılar eve sıcak ve hoş bir görüntü verir ama aynı zamanda tozların toplandığı yerlerdir. Bahar mevsiminde halıları temizlemeye verin ve bahar mevsimi boyunca kullanmayın. Sıcak havalarda halıya çok ihtiyacınız da olmayacaktır.

3Pencere ve kapılarınızın kapalı olmasına özen gösterin. Evinizi klima ile havalandırın ve sık sık kilma filtrelerini değiştirmeye özen gösterin.

4Eve girince yapacağınız ilk şeylerden biri banyo yapmak olsun. Dışarıda kaldığınız sürede polenlere ve tozlara maruz kalmış olabilirsiniz, bundan kurtulmanın en iyi yolu da duş almaktır. Tabii üzerinizdeki kıyafetleri yıkamanız da gerekebilir. Ayrıca çamaşırlarınızı açık havada kurutmamaya özen gösterin.

5Güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin. Güneş gözlüğü sizi zararlı UV ışınlarına karşı korumanın dışında havadaki toz, polen gibi alerjenlere karşı koruma sağlar.

6Beslenmenizi gözden geçirin. Yağlı ve şekerli gıdaların tüketimini azaltın. Bu tür gıdalar alerjik reaksiyonların artmasına katkıda bulunur. Bunun yerine bol sebze ve meyve tüketin. C vitamini içeren sebzeler, meyveler ve yeşillikleri tercih edebilirsiniz.

7Baharatlı, acı gıdalara sofranızda yer açın. Baharatlı acı gıda deyince aklınıza sadece acı kırmızı biber gelmesin. Soğan, turp ve zencefil gibi besinlerden faydalanabilirsiniz. Bu tür gıdalar burun tıkanıklığına iyi gelir.

8Bol bol nane, nane çayı ve yeşil çay tüketin. Bunların içeriğindeki Epigalokatecin Gallate (EGCG), çok güçlü bir antioksidandır. Yapılan çalışmalarda EGCG'nin alerji semptomlarını hafiflettiği tespit edilmiştir.

9Ananas tüketmeye özen gösterin. Ananasın içeriğindeki Bromalin adındaki enzimin, solunum yollarının açılmasına, burun tıkanıklarının giderilmesine yardımcı olabildiği tespit edilmiştir. Ananas C vitamini açısından da zengindir ve bağışlık sistemini güçlendirir.

10Elma, soğan ve sarımsağı bolca tüketin. Kuersetin de alerjiye karşı etkili bir silahtır. Alerji mevsiminde kuersetin açısından zengin olan elma, soğan, sarımsak gibi gıdaların tüketimini artırabilirsiniz.

Tagged under: Alerji Solunum Yolları

Blog'da Diğer Yazılar

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...