• Published in Blog

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle bahar aylarında ağaçların çiçek açması ve polenlerin havaya yayılması ile artış gösterir. Alerjik rinit ağır bir hastalık değildir, yetişkinlerde şiddeti azalsa da ömür boyu bu hastalığa yakalanma riski her zaman mevcuttur.

Alerjik rinit, adından da anlaşılacağı üzere vücudun bir alerjene tepkisi ile oluşan nezle türüdür. Bazı kişilerde polenler nedeniyle mevsimsel olarak görülen alerjik rinit, bazı kişilerde ise hava kirliliğine ya da tozlara karşı alerjiden dolayı mevsimden bağımsız olarak görülebilir.

Saman nezlesi, hapşırma nöbetleri, burun tıkanıklığı, burun, boğaz ve damakta kaşıntı, gözlerde kaşıntı ve kızarıklık, baş ağrısı gibi yaşam kalitenizi bozan rahatsızlıklara neden olur. Alerjik rinit tedavisi aşı ve ilaç ile yapılabilmektedir. Aşağıda listede yer alan bazı önlemleri uygulayarak alerjik rinite yakalanma riskini azaltabilir ya da hastalıktan daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz;

1Alerjenlerin en etkin olduğu dönemde evden çıkmamaya çalışın. NIAD (Alerji ve Enfeksiyon Hastalıkları Ulusal Enstitüsü)'ın yaptığı çalışmalarda polenlerin en yoğun olduğu dönemlerde öğleden sonra dışarıda bulunmanın hastalığa yakalanma riski açısından en tehlikeli zaman olduğu belirtilmiştir.

2Evdeki halılarınızı kaldırın. Halılar eve sıcak ve hoş bir görüntü verir ama aynı zamanda tozların toplandığı yerlerdir. Bahar mevsiminde halıları temizlemeye verin ve bahar mevsimi boyunca kullanmayın. Sıcak havalarda halıya çok ihtiyacınız da olmayacaktır.

3Pencere ve kapılarınızın kapalı olmasına özen gösterin. Evinizi klima ile havalandırın ve sık sık kilma filtrelerini değiştirmeye özen gösterin.

4Eve girince yapacağınız ilk şeylerden biri banyo yapmak olsun. Dışarıda kaldığınız sürede polenlere ve tozlara maruz kalmış olabilirsiniz, bundan kurtulmanın en iyi yolu da duş almaktır. Tabii üzerinizdeki kıyafetleri yıkamanız da gerekebilir. Ayrıca çamaşırlarınızı açık havada kurutmamaya özen gösterin.

5Güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin. Güneş gözlüğü sizi zararlı UV ışınlarına karşı korumanın dışında havadaki toz, polen gibi alerjenlere karşı koruma sağlar.

6Beslenmenizi gözden geçirin. Yağlı ve şekerli gıdaların tüketimini azaltın. Bu tür gıdalar alerjik reaksiyonların artmasına katkıda bulunur. Bunun yerine bol sebze ve meyve tüketin. C vitamini içeren sebzeler, meyveler ve yeşillikleri tercih edebilirsiniz.

7Baharatlı, acı gıdalara sofranızda yer açın. Baharatlı acı gıda deyince aklınıza sadece acı kırmızı biber gelmesin. Soğan, turp ve zencefil gibi besinlerden faydalanabilirsiniz. Bu tür gıdalar burun tıkanıklığına iyi gelir.

8Bol bol nane, nane çayı ve yeşil çay tüketin. Bunların içeriğindeki Epigalokatecin Gallate (EGCG), çok güçlü bir antioksidandır. Yapılan çalışmalarda EGCG'nin alerji semptomlarını hafiflettiği tespit edilmiştir.

9Ananas tüketmeye özen gösterin. Ananasın içeriğindeki Bromalin adındaki enzimin, solunum yollarının açılmasına, burun tıkanıklarının giderilmesine yardımcı olabildiği tespit edilmiştir. Ananas C vitamini açısından da zengindir ve bağışlık sistemini güçlendirir.

10Elma, soğan ve sarımsağı bolca tüketin. Kuersetin de alerjiye karşı etkili bir silahtır. Alerji mevsiminde kuersetin açısından zengin olan elma, soğan, sarımsak gibi gıdaların tüketimini artırabilirsiniz.

Tagged under: Alerji Solunum Yolları

Blog'da Diğer Yazılar

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...