• Published in Blog

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin erken yaşlanmasını ve güneş yanıklarını önlediğini artık hepimiz biliyoruz. Özellikle de yaz mevsiminde deniz kıyısında iken, güneş ışınlarından karşı korunmak ayrı bir önem arz ediyor.

Eğer marketlerde rafa baktığınızda güneş kremi seçimi yapmakta zorlanıyorsanız bu yazımızın faydalı olacağını umuyor, güneş kremi almadan önce tavsiyelerimizi mutlaka okumanızı öneriyoruz:

Güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin:

Öncelikle bilmeniz gereken şey, hangi güneş kremini seçerseniz seçin hiçbir güneş kremi %100 koruma sağlamaz. Bu nedenle UV ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10.00- 16.00 arası) güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin. Güneş kreminin yanı sıra, sizi güneşten koruyacak gözlük, şapka gibi aksesuarları da mutlaka kullanın.

Koruma faktörüne (SPF) dikkat edin:

Güneş kremi seçerken SPF değerine de dikkat etmelisiniz. SPF (yani sun protection factor) güneş koruma faktörünün kısaltmasıdır. Bir güneş koruyucusunun cildi UV ışınlarına karşı kendi doğal koruyuculuğundan kaç kat daha fazla koruduğunu gösterir. Güneş kremlerindeki SPF numarası 15-50 arasındadır. 50 den daha yüksek numaralar ise marjinal olarak daha etkilidir, yani 50 faktörle aralarında koruyuculuk açısından önemli bir fark yoktur ve cildi tahriş edecek alerjik unsurları içermeleri daha muhtemeldir.

Geniş spektrumlu ürünleri seçin:

Güneş kremlerini seçerken geniş spektrumlu olmasına hem UVB hem de UVA korumalı olmasına özen gösterin. SPF değeri sadece UVB ışınlarına karşı korumayı ifade eder. UVA ışınları ise daha yoğundur ve daha tehlikelidir. Camdan ve bulutlu havadan bile nüfuz edebilir. Bu nedenle seçeceğiniz güneş kreminde UVA korumasının da olması önemlidir.

Sürdüğünüz kremi gün içinde sık sık yenileyin:

Güneş kremini sık sık uygulamanız SPF numarasından daha önemlidir. Uzmanlar koruma faktörü ne olursa olsun güneş kremini güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulamanızı ve iki saatte bir yenilemenizi öneriyor. Eğer denize ve havuza girip, havlu ile kurulandıysanız tekrar sürmeniz öneriliyor. Bu arada ufak bir not; suya dayanıklı güneş kremlerini tercih etmenizi öneririz!

Sprey yerine krem güneş kremlerini seçin:

Sprey şeklinde olan güneş kremlerinden ziyade losyon türünde olanları tercih edin. Sprey şeklinde olan koruyuculara performansları için ilave kimyasallar ilave edilir. Bu kimyasalların akciğerlerde toksik etkisi olabilmektedir, bunların dumanlarını soluyabilirsiniz. Özellikle çocukların olduğu ortamda bu daha da önemlidir.

Paraben içermeyen güneş kremlerini tercih edin:

Paraben içermeyen ürünleri tercih edin. Günümüzde paraben, güneş kremleri dahil birçok kozmetik ürünün içeriğinde yer almaktadır. Paraben zararlı bakteri ve mantarların üremesini engellemek ve ürünlerin raf ömrünü uzatmak için kullanılır. Bazı paraben türleri ciltte tahrişe yol açabilmekte, egzemaya neden olabilmektedir. Daha da önemlisi yapılan bir çok klinik çalışmada kansere neden olabileceği konusunda bulgulara rastlanmıştır.

A Vitamini içermeyen ürünleri tercih edin:

İçeriğinde A vitamini bulunan ürünlerden kaçının. Yapılan çalışmalarda A vitaminin cilt tümörlerinin büyümesini hızlandırdığı tespit edilmiştir. A vitamini güneş kremlerinin içeriğinde genellikle Retinol Palmitat olarak yer alır. (Ancak şu isimler altında da yer alabilmektedir: Retinoik Asit, Retinol Lineolate, Retinol Asetat.)

Oksibenzon içermesin:

Güneş kremlerinin içeriğindeki Oxybenzone da zararlı bir içeriktir. Oxybenzone, vücut hormonlarını bozabilen bir bir kimyasaldır, cilde nüfuz ederek kan dolaşımına kadar girer. Özellikle çocuklarınız için alacağınız güneş kremlerinde bu içeriğin yer almamasına özen gösterin.

Seçtiğiniz güneş kremi Titanyum Dioksit içersin:

İçeriğinde titanium dioxide, zinc oxide olan ürünleri tercih edin. Bu içeriğe sahip ürünler cilde nüfuz etmeden cildinizi hem UVB ışınlarına, hem de daha zararlı olan UVA ışınlarına karşı korur. Zaten bu nedenle  bir çok UVB ve UVA korumalı  ürünün  içeriğinde de yer alırlar.

Parfümsüz ürünler daha sağlıklı:

Mümkünse içeriğinde parfüm olmayan doğal ürünleri tercih edin. Parfüm bazlı ürünler güzel koksalar bile maalesef petrol bazlı ürünlerdir, ayrıca ciltte alerjiye neden olabilmektedirler.

Son yıllarda nano teknoloji ile üretilen güneş kremleri için bir tartışma başlatılmıştır; bu teknoloji ile üretilen güneş kremleri, titanyum dioxide ve zinc oxide gibi maddeleri nano teknolojisi kullanarak çok küçük boyutlara indirgemektedir. Avantajları ise bu sayede cildin üst tabakasına yerleşerek uzunca bir süre orada kalabilmeleri, güneş kremlerini sık sık yenileme gerekmeden uzunca bir süre koruma sağlayabilmeleridir. Bazı araştırmacılar ise nano partiküllerin çok küçük oldukları için cildin savunma bariyerlerini geçerek kan dolaşımına karışabileceğini ve sağlık için tehdit oluşturabileceğini savunuyorlar. Non-nano ürünlerde ise (yani nano teknolojisi kullanılmadan üretilmiş ürünler) bu tehlike bulunmamaktadır. Tartışmalı bir konu olduğu için kesin yorumda bulunmak zor ancak güneş kreminizi seçerken non- nano olması sanki sağlık açısından daha iyi olacak gibi duruyor.

Konu ile ilgili başka yazılar için;

Kısacası güneş kremi seçerken dikkat etmeniz gereken bir çok nokta vardır, güneş kremi almadan önce içeriğine bakmak çoğu kozmetik ürününde olduğu gibi daha bilinçli ve daha temiz içerikli ürünler kullanmanız için ilk adımdır. Özellikle çoçuklar için güneş kremi seçerken lütfen yazımızda belirttiğimiz noktaları göz önünde bulundurun ve güneş kremi seçiminizi iyi yapın!

Blog'da Diğer Yazılar

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukl…

hiperaktivite ve dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul öncesi veya okul...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...