• Published in Blog

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin erken yaşlanmasını ve güneş yanıklarını önlediğini artık hepimiz biliyoruz. Özellikle de yaz mevsiminde deniz kıyısında iken, güneş ışınlarından karşı korunmak ayrı bir önem arz ediyor.

Eğer marketlerde rafa baktığınızda güneş kremi seçimi yapmakta zorlanıyorsanız bu yazımızın faydalı olacağını umuyor, güneş kremi almadan önce tavsiyelerimizi mutlaka okumanızı öneriyoruz:

Güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin:

Öncelikle bilmeniz gereken şey, hangi güneş kremini seçerseniz seçin hiçbir güneş kremi %100 koruma sağlamaz. Bu nedenle UV ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10.00- 16.00 arası) güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin. Güneş kreminin yanı sıra, sizi güneşten koruyacak gözlük, şapka gibi aksesuarları da mutlaka kullanın.

Koruma faktörüne (SPF) dikkat edin:

Güneş kremi seçerken SPF değerine de dikkat etmelisiniz. SPF (yani sun protection factor) güneş koruma faktörünün kısaltmasıdır. Bir güneş koruyucusunun cildi UV ışınlarına karşı kendi doğal koruyuculuğundan kaç kat daha fazla koruduğunu gösterir. Güneş kremlerindeki SPF numarası 15-50 arasındadır. 50 den daha yüksek numaralar ise marjinal olarak daha etkilidir, yani 50 faktörle aralarında koruyuculuk açısından önemli bir fark yoktur ve cildi tahriş edecek alerjik unsurları içermeleri daha muhtemeldir.

Geniş spektrumlu ürünleri seçin:

Güneş kremlerini seçerken geniş spektrumlu olmasına hem UVB hem de UVA korumalı olmasına özen gösterin. SPF değeri sadece UVB ışınlarına karşı korumayı ifade eder. UVA ışınları ise daha yoğundur ve daha tehlikelidir. Camdan ve bulutlu havadan bile nüfuz edebilir. Bu nedenle seçeceğiniz güneş kreminde UVA korumasının da olması önemlidir.

Sürdüğünüz kremi gün içinde sık sık yenileyin:

Güneş kremini sık sık uygulamanız SPF numarasından daha önemlidir. Uzmanlar koruma faktörü ne olursa olsun güneş kremini güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulamanızı ve iki saatte bir yenilemenizi öneriyor. Eğer denize ve havuza girip, havlu ile kurulandıysanız tekrar sürmeniz öneriliyor. Bu arada ufak bir not; suya dayanıklı güneş kremlerini tercih etmenizi öneririz!

Sprey yerine krem güneş kremlerini seçin:

Sprey şeklinde olan güneş kremlerinden ziyade losyon türünde olanları tercih edin. Sprey şeklinde olan koruyuculara performansları için ilave kimyasallar ilave edilir. Bu kimyasalların akciğerlerde toksik etkisi olabilmektedir, bunların dumanlarını soluyabilirsiniz. Özellikle çocukların olduğu ortamda bu daha da önemlidir.

Paraben içermeyen güneş kremlerini tercih edin:

Paraben içermeyen ürünleri tercih edin. Günümüzde paraben, güneş kremleri dahil birçok kozmetik ürünün içeriğinde yer almaktadır. Paraben zararlı bakteri ve mantarların üremesini engellemek ve ürünlerin raf ömrünü uzatmak için kullanılır. Bazı paraben türleri ciltte tahrişe yol açabilmekte, egzemaya neden olabilmektedir. Daha da önemlisi yapılan bir çok klinik çalışmada kansere neden olabileceği konusunda bulgulara rastlanmıştır.

A Vitamini içermeyen ürünleri tercih edin:

İçeriğinde A vitamini bulunan ürünlerden kaçının. Yapılan çalışmalarda A vitaminin cilt tümörlerinin büyümesini hızlandırdığı tespit edilmiştir. A vitamini güneş kremlerinin içeriğinde genellikle Retinol Palmitat olarak yer alır. (Ancak şu isimler altında da yer alabilmektedir: Retinoik Asit, Retinol Lineolate, Retinol Asetat.)

Oksibenzon içermesin:

Güneş kremlerinin içeriğindeki Oxybenzone da zararlı bir içeriktir. Oxybenzone, vücut hormonlarını bozabilen bir bir kimyasaldır, cilde nüfuz ederek kan dolaşımına kadar girer. Özellikle çocuklarınız için alacağınız güneş kremlerinde bu içeriğin yer almamasına özen gösterin.

Seçtiğiniz güneş kremi Titanyum Dioksit içersin:

İçeriğinde titanium dioxide, zinc oxide olan ürünleri tercih edin. Bu içeriğe sahip ürünler cilde nüfuz etmeden cildinizi hem UVB ışınlarına, hem de daha zararlı olan UVA ışınlarına karşı korur. Zaten bu nedenle  bir çok UVB ve UVA korumalı  ürünün  içeriğinde de yer alırlar.

Parfümsüz ürünler daha sağlıklı:

Mümkünse içeriğinde parfüm olmayan doğal ürünleri tercih edin. Parfüm bazlı ürünler güzel koksalar bile maalesef petrol bazlı ürünlerdir, ayrıca ciltte alerjiye neden olabilmektedirler.

Son yıllarda nano teknoloji ile üretilen güneş kremleri için bir tartışma başlatılmıştır; bu teknoloji ile üretilen güneş kremleri, titanyum dioxide ve zinc oxide gibi maddeleri nano teknolojisi kullanarak çok küçük boyutlara indirgemektedir. Avantajları ise bu sayede cildin üst tabakasına yerleşerek uzunca bir süre orada kalabilmeleri, güneş kremlerini sık sık yenileme gerekmeden uzunca bir süre koruma sağlayabilmeleridir. Bazı araştırmacılar ise nano partiküllerin çok küçük oldukları için cildin savunma bariyerlerini geçerek kan dolaşımına karışabileceğini ve sağlık için tehdit oluşturabileceğini savunuyorlar. Non-nano ürünlerde ise (yani nano teknolojisi kullanılmadan üretilmiş ürünler) bu tehlike bulunmamaktadır. Tartışmalı bir konu olduğu için kesin yorumda bulunmak zor ancak güneş kreminizi seçerken non- nano olması sanki sağlık açısından daha iyi olacak gibi duruyor.

Konu ile ilgili başka yazılar için;

Kısacası güneş kremi seçerken dikkat etmeniz gereken bir çok nokta vardır, güneş kremi almadan önce içeriğine bakmak çoğu kozmetik ürününde olduğu gibi daha bilinçli ve daha temiz içerikli ürünler kullanmanız için ilk adımdır. Özellikle çoçuklar için güneş kremi seçerken lütfen yazımızda belirttiğimiz noktaları göz önünde bulundurun ve güneş kremi seçiminizi iyi yapın!

Blog'da Diğer Yazılar

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...