• Published in Blog

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin erken yaşlanmasını ve güneş yanıklarını önlediğini artık hepimiz biliyoruz. Özellikle de yaz mevsiminde deniz kıyısında iken, güneş ışınlarından karşı korunmak ayrı bir önem arz ediyor.

Eğer marketlerde rafa baktığınızda güneş kremi seçimi yapmakta zorlanıyorsanız bu yazımızın faydalı olacağını umuyor, güneş kremi almadan önce tavsiyelerimizi mutlaka okumanızı öneriyoruz:

Güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin:

Öncelikle bilmeniz gereken şey, hangi güneş kremini seçerseniz seçin hiçbir güneş kremi %100 koruma sağlamaz. Bu nedenle UV ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10.00- 16.00 arası) güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin. Güneş kreminin yanı sıra, sizi güneşten koruyacak gözlük, şapka gibi aksesuarları da mutlaka kullanın.

Koruma faktörüne (SPF) dikkat edin:

Güneş kremi seçerken SPF değerine de dikkat etmelisiniz. SPF (yani sun protection factor) güneş koruma faktörünün kısaltmasıdır. Bir güneş koruyucusunun cildi UV ışınlarına karşı kendi doğal koruyuculuğundan kaç kat daha fazla koruduğunu gösterir. Güneş kremlerindeki SPF numarası 15-50 arasındadır. 50 den daha yüksek numaralar ise marjinal olarak daha etkilidir, yani 50 faktörle aralarında koruyuculuk açısından önemli bir fark yoktur ve cildi tahriş edecek alerjik unsurları içermeleri daha muhtemeldir.

Geniş spektrumlu ürünleri seçin:

Güneş kremlerini seçerken geniş spektrumlu olmasına hem UVB hem de UVA korumalı olmasına özen gösterin. SPF değeri sadece UVB ışınlarına karşı korumayı ifade eder. UVA ışınları ise daha yoğundur ve daha tehlikelidir. Camdan ve bulutlu havadan bile nüfuz edebilir. Bu nedenle seçeceğiniz güneş kreminde UVA korumasının da olması önemlidir.

Sürdüğünüz kremi gün içinde sık sık yenileyin:

Güneş kremini sık sık uygulamanız SPF numarasından daha önemlidir. Uzmanlar koruma faktörü ne olursa olsun güneş kremini güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulamanızı ve iki saatte bir yenilemenizi öneriyor. Eğer denize ve havuza girip, havlu ile kurulandıysanız tekrar sürmeniz öneriliyor. Bu arada ufak bir not; suya dayanıklı güneş kremlerini tercih etmenizi öneririz!

Sprey yerine krem güneş kremlerini seçin:

Sprey şeklinde olan güneş kremlerinden ziyade losyon türünde olanları tercih edin. Sprey şeklinde olan koruyuculara performansları için ilave kimyasallar ilave edilir. Bu kimyasalların akciğerlerde toksik etkisi olabilmektedir, bunların dumanlarını soluyabilirsiniz. Özellikle çocukların olduğu ortamda bu daha da önemlidir.

Paraben içermeyen güneş kremlerini tercih edin:

Paraben içermeyen ürünleri tercih edin. Günümüzde paraben, güneş kremleri dahil birçok kozmetik ürünün içeriğinde yer almaktadır. Paraben zararlı bakteri ve mantarların üremesini engellemek ve ürünlerin raf ömrünü uzatmak için kullanılır. Bazı paraben türleri ciltte tahrişe yol açabilmekte, egzemaya neden olabilmektedir. Daha da önemlisi yapılan bir çok klinik çalışmada kansere neden olabileceği konusunda bulgulara rastlanmıştır.

A Vitamini içermeyen ürünleri tercih edin:

İçeriğinde A vitamini bulunan ürünlerden kaçının. Yapılan çalışmalarda A vitaminin cilt tümörlerinin büyümesini hızlandırdığı tespit edilmiştir. A vitamini güneş kremlerinin içeriğinde genellikle Retinol Palmitat olarak yer alır. (Ancak şu isimler altında da yer alabilmektedir: Retinoik Asit, Retinol Lineolate, Retinol Asetat.)

Oksibenzon içermesin:

Güneş kremlerinin içeriğindeki Oxybenzone da zararlı bir içeriktir. Oxybenzone, vücut hormonlarını bozabilen bir bir kimyasaldır, cilde nüfuz ederek kan dolaşımına kadar girer. Özellikle çocuklarınız için alacağınız güneş kremlerinde bu içeriğin yer almamasına özen gösterin.

Seçtiğiniz güneş kremi Titanyum Dioksit içersin:

İçeriğinde titanium dioxide, zinc oxide olan ürünleri tercih edin. Bu içeriğe sahip ürünler cilde nüfuz etmeden cildinizi hem UVB ışınlarına, hem de daha zararlı olan UVA ışınlarına karşı korur. Zaten bu nedenle  bir çok UVB ve UVA korumalı  ürünün  içeriğinde de yer alırlar.

Parfümsüz ürünler daha sağlıklı:

Mümkünse içeriğinde parfüm olmayan doğal ürünleri tercih edin. Parfüm bazlı ürünler güzel koksalar bile maalesef petrol bazlı ürünlerdir, ayrıca ciltte alerjiye neden olabilmektedirler.

Son yıllarda nano teknoloji ile üretilen güneş kremleri için bir tartışma başlatılmıştır; bu teknoloji ile üretilen güneş kremleri, titanyum dioxide ve zinc oxide gibi maddeleri nano teknolojisi kullanarak çok küçük boyutlara indirgemektedir. Avantajları ise bu sayede cildin üst tabakasına yerleşerek uzunca bir süre orada kalabilmeleri, güneş kremlerini sık sık yenileme gerekmeden uzunca bir süre koruma sağlayabilmeleridir. Bazı araştırmacılar ise nano partiküllerin çok küçük oldukları için cildin savunma bariyerlerini geçerek kan dolaşımına karışabileceğini ve sağlık için tehdit oluşturabileceğini savunuyorlar. Non-nano ürünlerde ise (yani nano teknolojisi kullanılmadan üretilmiş ürünler) bu tehlike bulunmamaktadır. Tartışmalı bir konu olduğu için kesin yorumda bulunmak zor ancak güneş kreminizi seçerken non- nano olması sanki sağlık açısından daha iyi olacak gibi duruyor.

Konu ile ilgili başka yazılar için;

Kısacası güneş kremi seçerken dikkat etmeniz gereken bir çok nokta vardır, güneş kremi almadan önce içeriğine bakmak çoğu kozmetik ürününde olduğu gibi daha bilinçli ve daha temiz içerikli ürünler kullanmanız için ilk adımdır. Özellikle çoçuklar için güneş kremi seçerken lütfen yazımızda belirttiğimiz noktaları göz önünde bulundurun ve güneş kremi seçiminizi iyi yapın!

Blog'da Diğer Yazılar

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...