• Published in Blog

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin erken yaşlanmasını ve güneş yanıklarını önlediğini artık hepimiz biliyoruz. Özellikle de yaz mevsiminde deniz kıyısında iken, güneş ışınlarından karşı korunmak ayrı bir önem arz ediyor.

Eğer marketlerde rafa baktığınızda güneş kremi seçimi yapmakta zorlanıyorsanız bu yazımızın faydalı olacağını umuyor, güneş kremi almadan önce tavsiyelerimizi mutlaka okumanızı öneriyoruz:

Güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin:

Öncelikle bilmeniz gereken şey, hangi güneş kremini seçerseniz seçin hiçbir güneş kremi %100 koruma sağlamaz. Bu nedenle UV ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10.00- 16.00 arası) güneş altında çok uzun süre kalmamaya özen gösterin. Güneş kreminin yanı sıra, sizi güneşten koruyacak gözlük, şapka gibi aksesuarları da mutlaka kullanın.

Koruma faktörüne (SPF) dikkat edin:

Güneş kremi seçerken SPF değerine de dikkat etmelisiniz. SPF (yani sun protection factor) güneş koruma faktörünün kısaltmasıdır. Bir güneş koruyucusunun cildi UV ışınlarına karşı kendi doğal koruyuculuğundan kaç kat daha fazla koruduğunu gösterir. Güneş kremlerindeki SPF numarası 15-50 arasındadır. 50 den daha yüksek numaralar ise marjinal olarak daha etkilidir, yani 50 faktörle aralarında koruyuculuk açısından önemli bir fark yoktur ve cildi tahriş edecek alerjik unsurları içermeleri daha muhtemeldir.

Geniş spektrumlu ürünleri seçin:

Güneş kremlerini seçerken geniş spektrumlu olmasına hem UVB hem de UVA korumalı olmasına özen gösterin. SPF değeri sadece UVB ışınlarına karşı korumayı ifade eder. UVA ışınları ise daha yoğundur ve daha tehlikelidir. Camdan ve bulutlu havadan bile nüfuz edebilir. Bu nedenle seçeceğiniz güneş kreminde UVA korumasının da olması önemlidir.

Sürdüğünüz kremi gün içinde sık sık yenileyin:

Güneş kremini sık sık uygulamanız SPF numarasından daha önemlidir. Uzmanlar koruma faktörü ne olursa olsun güneş kremini güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulamanızı ve iki saatte bir yenilemenizi öneriyor. Eğer denize ve havuza girip, havlu ile kurulandıysanız tekrar sürmeniz öneriliyor. Bu arada ufak bir not; suya dayanıklı güneş kremlerini tercih etmenizi öneririz!

Sprey yerine krem güneş kremlerini seçin:

Sprey şeklinde olan güneş kremlerinden ziyade losyon türünde olanları tercih edin. Sprey şeklinde olan koruyuculara performansları için ilave kimyasallar ilave edilir. Bu kimyasalların akciğerlerde toksik etkisi olabilmektedir, bunların dumanlarını soluyabilirsiniz. Özellikle çocukların olduğu ortamda bu daha da önemlidir.

Paraben içermeyen güneş kremlerini tercih edin:

Paraben içermeyen ürünleri tercih edin. Günümüzde paraben, güneş kremleri dahil birçok kozmetik ürünün içeriğinde yer almaktadır. Paraben zararlı bakteri ve mantarların üremesini engellemek ve ürünlerin raf ömrünü uzatmak için kullanılır. Bazı paraben türleri ciltte tahrişe yol açabilmekte, egzemaya neden olabilmektedir. Daha da önemlisi yapılan bir çok klinik çalışmada kansere neden olabileceği konusunda bulgulara rastlanmıştır.

A Vitamini içermeyen ürünleri tercih edin:

İçeriğinde A vitamini bulunan ürünlerden kaçının. Yapılan çalışmalarda A vitaminin cilt tümörlerinin büyümesini hızlandırdığı tespit edilmiştir. A vitamini güneş kremlerinin içeriğinde genellikle Retinol Palmitat olarak yer alır. (Ancak şu isimler altında da yer alabilmektedir: Retinoik Asit, Retinol Lineolate, Retinol Asetat.)

Oksibenzon içermesin:

Güneş kremlerinin içeriğindeki Oxybenzone da zararlı bir içeriktir. Oxybenzone, vücut hormonlarını bozabilen bir bir kimyasaldır, cilde nüfuz ederek kan dolaşımına kadar girer. Özellikle çocuklarınız için alacağınız güneş kremlerinde bu içeriğin yer almamasına özen gösterin.

Seçtiğiniz güneş kremi Titanyum Dioksit içersin:

İçeriğinde titanium dioxide, zinc oxide olan ürünleri tercih edin. Bu içeriğe sahip ürünler cilde nüfuz etmeden cildinizi hem UVB ışınlarına, hem de daha zararlı olan UVA ışınlarına karşı korur. Zaten bu nedenle  bir çok UVB ve UVA korumalı  ürünün  içeriğinde de yer alırlar.

Parfümsüz ürünler daha sağlıklı:

Mümkünse içeriğinde parfüm olmayan doğal ürünleri tercih edin. Parfüm bazlı ürünler güzel koksalar bile maalesef petrol bazlı ürünlerdir, ayrıca ciltte alerjiye neden olabilmektedirler.

Son yıllarda nano teknoloji ile üretilen güneş kremleri için bir tartışma başlatılmıştır; bu teknoloji ile üretilen güneş kremleri, titanyum dioxide ve zinc oxide gibi maddeleri nano teknolojisi kullanarak çok küçük boyutlara indirgemektedir. Avantajları ise bu sayede cildin üst tabakasına yerleşerek uzunca bir süre orada kalabilmeleri, güneş kremlerini sık sık yenileme gerekmeden uzunca bir süre koruma sağlayabilmeleridir. Bazı araştırmacılar ise nano partiküllerin çok küçük oldukları için cildin savunma bariyerlerini geçerek kan dolaşımına karışabileceğini ve sağlık için tehdit oluşturabileceğini savunuyorlar. Non-nano ürünlerde ise (yani nano teknolojisi kullanılmadan üretilmiş ürünler) bu tehlike bulunmamaktadır. Tartışmalı bir konu olduğu için kesin yorumda bulunmak zor ancak güneş kreminizi seçerken non- nano olması sanki sağlık açısından daha iyi olacak gibi duruyor.

Konu ile ilgili başka yazılar için;

Kısacası güneş kremi seçerken dikkat etmeniz gereken bir çok nokta vardır, güneş kremi almadan önce içeriğine bakmak çoğu kozmetik ürününde olduğu gibi daha bilinçli ve daha temiz içerikli ürünler kullanmanız için ilk adımdır. Özellikle çoçuklar için güneş kremi seçerken lütfen yazımızda belirttiğimiz noktaları göz önünde bulundurun ve güneş kremi seçiminizi iyi yapın!

Blog'da Diğer Yazılar

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...