• Published in Blog

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk algınlığına, nezleye, gribe karşı iyi geldiğini hepimiz biliriz ama limonun faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir.

Limon C vitamini deposu olarak bilinse de bunun yanı sıra A ve B vitaminlerini ve Kalsiyum, Potasyum, Fosfor, Magnezyum, Demir minerallerini de içerir. Limon flavonoidler (P Vitamini) açısından da zengindir ve fiber (Lif) oranı yüksektir. Aşağıda limonun faydaları özetlenmiştir:

1. Bağışlık sistemini güçlendirir: Limon, içerdiği yüksek orandaki C Vitamini, antioksidan ve antiinflamatuar, antibakteriyal, antimikrobiyal özelliği ile vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Limonu soğuk algınlığı, nezle, astım ve diğer solunum yolu hastalıklarının tedavisine yardımcı olarak kullanabilirsiniz. Özellikle  limonun içeriğindeki saponinler, grip ve soğuk algınlığına karşı etkilidir.

Limon farklı şekillerde tüketilebilir; yemeklerinize, salataya veya çaya katılabilirsiniz, içme suyuna katarak tüketmek de iyi bir yöntemdir. Ilık limonlu su içmek vücudunuzun ve lenf sisteminin nem ihtiyacını karşılayarak  bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

2. Sindirim sisteminin etkin bir biçimde çalışmasına yardımcı olur: Limonun içerdiği vitamin ve mineraller sindirim sistemini temizler, vücudu toksinlerden arındırır. Anti-bakteriyel özelliği ile sindirim sistemindeki kötü bakterileri temizler, iyi bakterilerin görevlerini yerine getirmesini kolaylaştırır. Hazımsızlık, kabızlık gibi sindirim sorunlarının çözümüne yardımcı olur. Güne ılık limonlu su içerek başlamak sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olur.

3. Karaciğer ve böbrek sağlığına faydalıdır: Limon tüketimi karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını düzenler, içeriğindeki Sitrik Asit enzimleri artırarak karaciğerin toksinlerden arınmasına yardım eder.

4. Diüretik etkisi vardır: Vücuttan istenmeyen maddelerin ve toksinlerin idrar yoluyla atılmasını sağlar. Vücudun fazla su tutmasını önler.

5. Kan basıncını düzenler: Limon, içerdiği yüksek orandaki potasyum ile hipertansiyon olarak adlandırılan yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur. İçeriğindeki flavonoidler (P Vitamini) ile damarları güçlendirir.

6. Ağız ve Diş eti sağlığı için önemlidir: Limon, ağız yaralarına ve ağız kokusuna karşı da etkilidir. Limon suyunu doğal bir ağız çalkalama suyu olarak kullanabilirsiniz. Limon diş eti kanamalarına da iyi gelmektedir, limonlu suyla diş etlerinize masaj yapabilirsiniz.

7. Parazitleri öldürür: Vücuttaki istenmeyen parazitlerden limon sayesinde kurtulabilirsiniz. Limon doğal bir parazit öldürücüdür. Bağırsak kurtlarına ve diğer parazitlere karşı etkilidir. Bol limonlu su içerek ve limon tüketerek bu parazitlerden doğal yollarla kurtulabilirsiniz.

8. Vücudun PH dengesini ayarlar: PH dengesi vücudun asidik veya alkali olduğunu gösteren bir ölçüttür. Stres, çevre kirliliği, yediğimiz zararlı gıdalar vücudun PH dengesini bozar. Alkali gıdalar tüketerek bu dengenin korunmasına yardımcı olunmalıdır. Vücudun asidik olması bir çok sağlık sorununu da beraberinde getirir. Limon her ne kadar asidik bir gıda olsa da vücutta alkali ortam oluşturan bir meyvedir. Limon, içerdiği mineraller ile kanın alkali kalmasını sağlar. Vücuttaki ürik asit oranını azaltır. Kandaki ürik asit yüksekliği, hipertansiyon, kronik böbrek hastalıklarına ve insülin direncine yol açabilir. Limon ayrıca içerdiği sitrik ve askorbik asit ile metabolizmayı harekete geçirir.

9. Kilo vermeyi kolaylaştırır: Limonun içeriğindeki fiber ve pektin acıkmanızı önler, tokluk hissi verir. İçerdiği yüksek orandaki C vitamini ile fazla kiloların ve vücudun yağlanmasının başlıca sorumlusu olan kandaki kortisol hormonunun düşmesine yardımcı olur. Yemeklerden önce bir fincan limon çayı veya limonlu su içebilirsiniz. Yapılan araştırmalar vücudu alkali tutmanın kilo vermeyi kolaylaştırdığını ortaya koymaktadır.

10. İyileştirici ve ağrı giderici özelliği vardır: Limon, içerdiği askorbik asit (C Vitamini) ile yaraların iyileşmesini hızlandırır. Anti-inflamatuar özelliği ile de vücuttaki yangıyı gideri. Eklem ağrılarına iyi gelir. Eğer eklem ağrılarından yakınıyorsanız her gün bir bardak limonlu su içmeyi alışkanlık haline getirin.

11. Rahatlama ve konsantrasyon sağlar: Limon yağının rahatlatıcı etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Limon, depresyona girme riskini de düşürür. Hem bedeninizi hem de beyninizi rahatlatır, sizi endişelerden arındırır. Limon  yağını susam, badem, Hindistan cevizi yağı gibi baz yağlar ile karıştırarak masaj yağı olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca limon yağını veya taze limonu koklamak dikkatinizi toplamanıza yardım eder konsantrasyonunuzu arttırır.

12. Cilt ve saça faydalıdır: Limon cildinizi temizler, ölü hücrelerden arındırır. Yeni hücre gelişimini teşvik eder, size daha canlı ve daha sağlıklı bir cilt sağlar. Limon saç derisine de oldukça faydalıdır, saç derisindeki kepeklenmeyi önler.

Görüldüğü üzere limonun faydaları oldukça fazla, sağlıklı bir yaşam için bu faydalı meyveyi tüketmeyi unutmayın.

Blog'da Diğer Yazılar

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmel…

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...