• Published in Blog

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk algınlığına, nezleye, gribe karşı iyi geldiğini hepimiz biliriz ama limonun faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir.

Limon C vitamini deposu olarak bilinse de bunun yanı sıra A ve B vitaminlerini ve Kalsiyum, Potasyum, Fosfor, Magnezyum, Demir minerallerini de içerir. Limon flavonoidler (P Vitamini) açısından da zengindir ve fiber (Lif) oranı yüksektir. Aşağıda limonun faydaları özetlenmiştir:

1. Bağışlık sistemini güçlendirir: Limon, içerdiği yüksek orandaki C Vitamini, antioksidan ve antiinflamatuar, antibakteriyal, antimikrobiyal özelliği ile vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Limonu soğuk algınlığı, nezle, astım ve diğer solunum yolu hastalıklarının tedavisine yardımcı olarak kullanabilirsiniz. Özellikle  limonun içeriğindeki saponinler, grip ve soğuk algınlığına karşı etkilidir.

Limon farklı şekillerde tüketilebilir; yemeklerinize, salataya veya çaya katılabilirsiniz, içme suyuna katarak tüketmek de iyi bir yöntemdir. Ilık limonlu su içmek vücudunuzun ve lenf sisteminin nem ihtiyacını karşılayarak  bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

2. Sindirim sisteminin etkin bir biçimde çalışmasına yardımcı olur: Limonun içerdiği vitamin ve mineraller sindirim sistemini temizler, vücudu toksinlerden arındırır. Anti-bakteriyel özelliği ile sindirim sistemindeki kötü bakterileri temizler, iyi bakterilerin görevlerini yerine getirmesini kolaylaştırır. Hazımsızlık, kabızlık gibi sindirim sorunlarının çözümüne yardımcı olur. Güne ılık limonlu su içerek başlamak sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olur.

3. Karaciğer ve böbrek sağlığına faydalıdır: Limon tüketimi karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını düzenler, içeriğindeki Sitrik Asit enzimleri artırarak karaciğerin toksinlerden arınmasına yardım eder.

4. Diüretik etkisi vardır: Vücuttan istenmeyen maddelerin ve toksinlerin idrar yoluyla atılmasını sağlar. Vücudun fazla su tutmasını önler.

5. Kan basıncını düzenler: Limon, içerdiği yüksek orandaki potasyum ile hipertansiyon olarak adlandırılan yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur. İçeriğindeki flavonoidler (P Vitamini) ile damarları güçlendirir.

6. Ağız ve Diş eti sağlığı için önemlidir: Limon, ağız yaralarına ve ağız kokusuna karşı da etkilidir. Limon suyunu doğal bir ağız çalkalama suyu olarak kullanabilirsiniz. Limon diş eti kanamalarına da iyi gelmektedir, limonlu suyla diş etlerinize masaj yapabilirsiniz.

7. Parazitleri öldürür: Vücuttaki istenmeyen parazitlerden limon sayesinde kurtulabilirsiniz. Limon doğal bir parazit öldürücüdür. Bağırsak kurtlarına ve diğer parazitlere karşı etkilidir. Bol limonlu su içerek ve limon tüketerek bu parazitlerden doğal yollarla kurtulabilirsiniz.

8. Vücudun PH dengesini ayarlar: PH dengesi vücudun asidik veya alkali olduğunu gösteren bir ölçüttür. Stres, çevre kirliliği, yediğimiz zararlı gıdalar vücudun PH dengesini bozar. Alkali gıdalar tüketerek bu dengenin korunmasına yardımcı olunmalıdır. Vücudun asidik olması bir çok sağlık sorununu da beraberinde getirir. Limon her ne kadar asidik bir gıda olsa da vücutta alkali ortam oluşturan bir meyvedir. Limon, içerdiği mineraller ile kanın alkali kalmasını sağlar. Vücuttaki ürik asit oranını azaltır. Kandaki ürik asit yüksekliği, hipertansiyon, kronik böbrek hastalıklarına ve insülin direncine yol açabilir. Limon ayrıca içerdiği sitrik ve askorbik asit ile metabolizmayı harekete geçirir.

9. Kilo vermeyi kolaylaştırır: Limonun içeriğindeki fiber ve pektin acıkmanızı önler, tokluk hissi verir. İçerdiği yüksek orandaki C vitamini ile fazla kiloların ve vücudun yağlanmasının başlıca sorumlusu olan kandaki kortisol hormonunun düşmesine yardımcı olur. Yemeklerden önce bir fincan limon çayı veya limonlu su içebilirsiniz. Yapılan araştırmalar vücudu alkali tutmanın kilo vermeyi kolaylaştırdığını ortaya koymaktadır.

10. İyileştirici ve ağrı giderici özelliği vardır: Limon, içerdiği askorbik asit (C Vitamini) ile yaraların iyileşmesini hızlandırır. Anti-inflamatuar özelliği ile de vücuttaki yangıyı gideri. Eklem ağrılarına iyi gelir. Eğer eklem ağrılarından yakınıyorsanız her gün bir bardak limonlu su içmeyi alışkanlık haline getirin.

11. Rahatlama ve konsantrasyon sağlar: Limon yağının rahatlatıcı etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Limon, depresyona girme riskini de düşürür. Hem bedeninizi hem de beyninizi rahatlatır, sizi endişelerden arındırır. Limon  yağını susam, badem, Hindistan cevizi yağı gibi baz yağlar ile karıştırarak masaj yağı olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca limon yağını veya taze limonu koklamak dikkatinizi toplamanıza yardım eder konsantrasyonunuzu arttırır.

12. Cilt ve saça faydalıdır: Limon cildinizi temizler, ölü hücrelerden arındırır. Yeni hücre gelişimini teşvik eder, size daha canlı ve daha sağlıklı bir cilt sağlar. Limon saç derisine de oldukça faydalıdır, saç derisindeki kepeklenmeyi önler.

Görüldüğü üzere limonun faydaları oldukça fazla, sağlıklı bir yaşam için bu faydalı meyveyi tüketmeyi unutmayın.

Blog'da Diğer Yazılar

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...