• Published in Blog

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu popülerliği sayesinde son dönemde yeşil kahve çekirdeği hap olarak vitamin üreticileri tarafından da üretilmektedir.

Yeşil kahve çekirdeği, kahvenin işlem görmemiş halidir. Hepimizin bildiği gibi kahve taneleri toplanıp önce kavrulur sonra kahve çeşitlerine göre öğütülür ve içime hazır hale gelir, yeşil kahve çekirdeği ise kahvenin kavrulmamış halidir. En çok tercih edilen türü ise Arabica'dır. Yeşil kahve çekirdeği, yüksek oranda klorojenik asit içerir. Klorojenik asitin kahvenin kavrulması esnasında etkisinin zayıfladığı tespit edilmiştir.

Peki yeşil kahve çekirdeği zayıflatır mı? Yeşil kahvenin zayıflatıcı özelliği içeriğindeki klorojenik asittten gelmektedir, klorojenik asit;

  1. Karaciğerdeki glikoz salınımını azaltır.
  2. Vücuttaki depolanmış yağların yakılmasını sağlar. Glikozun yağ hücrelerinde enerjiye dönüşümünü kolaylaştırır. Bu iki işlem metabolizmanın çalışmasını hızlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır.

Yeşil kahve çekirdeği, aynı zamanda polifenoller gibi diğer antioksidanlar da içerir. Antioksidan özelliği ile, vücudu serbest radikallerin vereceği zararlara karşı da korur. Bir çok hastalığın oluşumunu önler ve yaşlanma sürecini de geciktirir. Unutmamak gerekir ki tıpkı normal kahve gibi yeşil kahve de kafein içerir ve uzun süre yüksek dozda kullanımı uykusuzluk sorun, mide rahatsızlıklarına yol açabilir ve sinirlilik hali oluşturabilir.

yeşil kahve çekirdekleri

Bunun dışında kafeinin oluşturabileceği şu yan etkilere de dikkat etmek gerekir;

  • Kafein, metabolizmayı etkilediği için hamilelerin ve emziren annelerin dikkatle kullanması gerekir. Aşırı kafein bebeğin metabolizmasını da etkileyebilir.
  • Sinirlilik, korku, endişe (Anksiyete) gibi sorunlarınız varsa kafein bunu daha da kötüleştirebilir.
  • Eğer Diyabet hastası iseniz kafeini aşırı kullanmamalısınız. Çünkü kafein kan şekerinin hem yükselmesine hem de düşüşüne neden olabilmektedir.
  • Kafein aşırı oranda alınırsa ishale de yol açabilir. (Diarrhea)
  • Hassas Bağırsak Sendromu hastalığını ilerletebilir
  • Eğer yüksek tansiyon hastası iseniz de Kafein alımına dikkat etmelisiniz. Çünkü aşırı oranda alınan kafein tansiyonun yükselmesine yol açabilir.
  • Osteoporosis (Kemik Erimesi) hastası iseniz kafein tüketimine dikkat! Çünkü aşrı kafein, kalsiyumun idrar yoluyla vücuttan atılmasına yol açar. Eğer Osteoporosis hastası iseniz günlük kafein alımınız 300 mg'ı geçmesin. Eğer kafein tüketiyorsanız beslenmenize kalsiyum içeren gıdalar ilave edin.

Görüldüğü üzere ölçülü kullanıldığında yeşil kahve çekirdeğinin metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı özelliği bulunmaktadır. Yeşil ya da kavrulmuş olsun, kahvenin faydaları oldukça fazladır fakat kafein nedeniyle günlük kullanım sıklığına ve güvenilir üreticilerin ürünlerini tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Tagged under: Kilo Verme Bitkiler Kahve

Blog'da Diğer Yazılar

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...