• Published in Blog

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı alkol tüketimi, ağız kuruluğu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi bir çok etken ağız kokusunun sebepleri arasında olabilir. 

Bir çok kişi ağız kokusunu gidermek için sakız, kuru karanfil veya taze nane çiğnemeyi denemektedir. Özellikle kronik hale gelmiş ağız kokusu için bu işlemler yeterli olmayacak, sorunu sadece geçici olarak çözecektir. Ağız kokusunu gidermek için yapılması gerekenler aşağıda 10 madde halinde özetlenmiştir;

Öncelikle ağız hijyenine önem verin. Düzenli olarak her öğünden sonra dişlerinizi fırçalayın. Detaylı temizlik için diş ipi de kullanabilirsiniz. Diş bakımınız için karbonat da kullanabilirsiniz. Örneğin limonlu karbonat dişler ve diş etleri için yararlıdır. Hidrojen peroksit ve piyasada mevcut ağız hijyeni için geliştirilmiş ürünlerden de yaralanabilirsiniz.

Bol su için. Vücudun susuz kalması (Dehidrasyon) da ağız kokusunun nedenleri arasındadır. Ağız kuruluğu ağızdaki ölü hücrelerin sayısını arttırır, bu da ağız kokusunun sebepleri arasındadır.

Ağız kokusunun bir nedeni de çinko eksikliğidir. Çinko mineralinden faydalanabilirsiniz. Piyasada satılan bir çok ağız çalkalama suyunda çinko bulunur. Çinko bir antimikrobiyaldir. Zararlı mikropların arındırılmasına yardımcı olur. Çinko eksikliği, bağışıklık sistemi sorunlarına ve vücutta iltihaplanmaya (inflammation) yol açar. Beslenmenizde kabak çekirdeği, tohumlar, deniz ürünleri, sakatat gibi çinko açısından zengin yiyeceklere da yer verin.

Beslenmenizde maydanoz, nane, adaçayı, ısırgan otu vb taze yeşilliklere yer verin. Vücuttaki toksin miktarının artması ağız kokusunun sebebi olabilir. Yeşillikler hem vücuttaki toksinlerin arındırılmasına yardımcı olurlar hem de ağız kokusuna iyi gelirler. Özellikle ısırgan otu, kanı temizleyen, vücuttaki toksinleri arındıran güçlü bir temizleyicidir. Isırgan otunu çay olarak da tüketebilirsiniz.

Ağız kokusunu gidermek için kullanılabilecek doğal bir ilaç da elma sirkesidir. Elma sirkesini her öğünden önce bir tatlı kaşığı tüketin. Elma sirkesi, sindirim sisteminin etkin çalışmasını sağlar.

Başta yoğurt ve kefir olmak üzere probiyotik ürünlerden yararlanın. Ağız  kokusuna sindirim sistemindeki artan toksinler de neden olabilir. Eğer kabızlık sorunu çekiyorsanız ve ağır çalışan bir sindirim sistemine sahipseniz ağız kokusu yaşamanız mümkün. Probiyotik ürünler, bağırsaklardaki kötü bakterileri yok ederek iyi olanların artmasına yardımcı olur. 2011 yılında yapılan bir çalışma, probiyotiklerde bulunan Lactobacillus salivarious'un doğrudan doğruya ağız kokusuna sebep olan kötü bakterileri yok etmeye yaradığını ortaya koymuştur.

Turunçgiller de ağız kokusunu gidermek için size yardımcı olabilir. Ağız kokusu çoğu zaman ağız kurumasından da kaynaklanabilir. Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgilleri tüketmek ağız kokusunu engelleyebilir. Turunçgillerin içeriğindeki asit, ağızdaki tükürük salgılarını arttırıp, ağız kuruluğunu giderir.

Günlük beslenmenizde çiğ sebze ve meyvelere yer verin. Havuç, elma, kereviz, yeşil salata gibi gıdaları tüketmek, tükürük bezlerini salgıya geçirerek ağızdaki kötü bakterilerle mücadele eder. Dişlerde plak oluşumunu azaltır.

9Ağız kokusunu engellemek için Himalaya Tuzu kullanabilirsiniz. Himalaya tuzunu su ile karıştırarak gargara yapın. Tuzlu su ağızdaki ve boğazınızdaki kötü bakterileri elimine eder.

10 Karanfil de oldukça etkin ve güzel kokuya sahip bir bitkidir. Bu baharatı ağzınızda çiğneyebilirsiniz, ya da karanfil ile ağız çalkalama suyu hazırlayabilirsiniz. Bunun için 5-6 karanfili biraz suyla kaynatıp soğutun. İsterseniz biraz çubuk tarçın da ilave edebilir ve sonra ağzınızı bu suyla çalkalayarak ağız kokusunu giderebilirsiniz.

Blog'da Diğer Yazılar

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukl…

hiperaktivite ve dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul öncesi veya okul...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...