• Published in Blog

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı alkol tüketimi, ağız kuruluğu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi bir çok etken ağız kokusunun sebepleri arasında olabilir. 

Bir çok kişi ağız kokusunu gidermek için sakız, kuru karanfil veya taze nane çiğnemeyi denemektedir. Özellikle kronik hale gelmiş ağız kokusu için bu işlemler yeterli olmayacak, sorunu sadece geçici olarak çözecektir. Ağız kokusunu gidermek için yapılması gerekenler aşağıda 10 madde halinde özetlenmiştir;

Öncelikle ağız hijyenine önem verin. Düzenli olarak her öğünden sonra dişlerinizi fırçalayın. Detaylı temizlik için diş ipi de kullanabilirsiniz. Diş bakımınız için karbonat da kullanabilirsiniz. Örneğin limonlu karbonat dişler ve diş etleri için yararlıdır. Hidrojen peroksit ve piyasada mevcut ağız hijyeni için geliştirilmiş ürünlerden de yaralanabilirsiniz.

Bol su için. Vücudun susuz kalması (Dehidrasyon) da ağız kokusunun nedenleri arasındadır. Ağız kuruluğu ağızdaki ölü hücrelerin sayısını arttırır, bu da ağız kokusunun sebepleri arasındadır.

Ağız kokusunun bir nedeni de çinko eksikliğidir. Çinko mineralinden faydalanabilirsiniz. Piyasada satılan bir çok ağız çalkalama suyunda çinko bulunur. Çinko bir antimikrobiyaldir. Zararlı mikropların arındırılmasına yardımcı olur. Çinko eksikliği, bağışıklık sistemi sorunlarına ve vücutta iltihaplanmaya (inflammation) yol açar. Beslenmenizde kabak çekirdeği, tohumlar, deniz ürünleri, sakatat gibi çinko açısından zengin yiyeceklere da yer verin.

Beslenmenizde maydanoz, nane, adaçayı, ısırgan otu vb taze yeşilliklere yer verin. Vücuttaki toksin miktarının artması ağız kokusunun sebebi olabilir. Yeşillikler hem vücuttaki toksinlerin arındırılmasına yardımcı olurlar hem de ağız kokusuna iyi gelirler. Özellikle ısırgan otu, kanı temizleyen, vücuttaki toksinleri arındıran güçlü bir temizleyicidir. Isırgan otunu çay olarak da tüketebilirsiniz.

Ağız kokusunu gidermek için kullanılabilecek doğal bir ilaç da elma sirkesidir. Elma sirkesini her öğünden önce bir tatlı kaşığı tüketin. Elma sirkesi, sindirim sisteminin etkin çalışmasını sağlar.

Başta yoğurt ve kefir olmak üzere probiyotik ürünlerden yararlanın. Ağız  kokusuna sindirim sistemindeki artan toksinler de neden olabilir. Eğer kabızlık sorunu çekiyorsanız ve ağır çalışan bir sindirim sistemine sahipseniz ağız kokusu yaşamanız mümkün. Probiyotik ürünler, bağırsaklardaki kötü bakterileri yok ederek iyi olanların artmasına yardımcı olur. 2011 yılında yapılan bir çalışma, probiyotiklerde bulunan Lactobacillus salivarious'un doğrudan doğruya ağız kokusuna sebep olan kötü bakterileri yok etmeye yaradığını ortaya koymuştur.

Turunçgiller de ağız kokusunu gidermek için size yardımcı olabilir. Ağız kokusu çoğu zaman ağız kurumasından da kaynaklanabilir. Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgilleri tüketmek ağız kokusunu engelleyebilir. Turunçgillerin içeriğindeki asit, ağızdaki tükürük salgılarını arttırıp, ağız kuruluğunu giderir.

Günlük beslenmenizde çiğ sebze ve meyvelere yer verin. Havuç, elma, kereviz, yeşil salata gibi gıdaları tüketmek, tükürük bezlerini salgıya geçirerek ağızdaki kötü bakterilerle mücadele eder. Dişlerde plak oluşumunu azaltır.

9Ağız kokusunu engellemek için Himalaya Tuzu kullanabilirsiniz. Himalaya tuzunu su ile karıştırarak gargara yapın. Tuzlu su ağızdaki ve boğazınızdaki kötü bakterileri elimine eder.

10 Karanfil de oldukça etkin ve güzel kokuya sahip bir bitkidir. Bu baharatı ağzınızda çiğneyebilirsiniz, ya da karanfil ile ağız çalkalama suyu hazırlayabilirsiniz. Bunun için 5-6 karanfili biraz suyla kaynatıp soğutun. İsterseniz biraz çubuk tarçın da ilave edebilir ve sonra ağzınızı bu suyla çalkalayarak ağız kokusunu giderebilirsiniz.

Blog'da Diğer Yazılar

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukl…

hiperaktivite ve dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul öncesi veya okul...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...