• Published in Blog

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı alkol tüketimi, ağız kuruluğu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi bir çok etken ağız kokusunun sebepleri arasında olabilir. 

Bir çok kişi ağız kokusunu gidermek için sakız, kuru karanfil veya taze nane çiğnemeyi denemektedir. Özellikle kronik hale gelmiş ağız kokusu için bu işlemler yeterli olmayacak, sorunu sadece geçici olarak çözecektir. Ağız kokusunu gidermek için yapılması gerekenler aşağıda 10 madde halinde özetlenmiştir;

Öncelikle ağız hijyenine önem verin. Düzenli olarak her öğünden sonra dişlerinizi fırçalayın. Detaylı temizlik için diş ipi de kullanabilirsiniz. Diş bakımınız için karbonat da kullanabilirsiniz. Örneğin limonlu karbonat dişler ve diş etleri için yararlıdır. Hidrojen peroksit ve piyasada mevcut ağız hijyeni için geliştirilmiş ürünlerden de yaralanabilirsiniz.

Bol su için. Vücudun susuz kalması (Dehidrasyon) da ağız kokusunun nedenleri arasındadır. Ağız kuruluğu ağızdaki ölü hücrelerin sayısını arttırır, bu da ağız kokusunun sebepleri arasındadır.

Ağız kokusunun bir nedeni de çinko eksikliğidir. Çinko mineralinden faydalanabilirsiniz. Piyasada satılan bir çok ağız çalkalama suyunda çinko bulunur. Çinko bir antimikrobiyaldir. Zararlı mikropların arındırılmasına yardımcı olur. Çinko eksikliği, bağışıklık sistemi sorunlarına ve vücutta iltihaplanmaya (inflammation) yol açar. Beslenmenizde kabak çekirdeği, tohumlar, deniz ürünleri, sakatat gibi çinko açısından zengin yiyeceklere da yer verin.

Beslenmenizde maydanoz, nane, adaçayı, ısırgan otu vb taze yeşilliklere yer verin. Vücuttaki toksin miktarının artması ağız kokusunun sebebi olabilir. Yeşillikler hem vücuttaki toksinlerin arındırılmasına yardımcı olurlar hem de ağız kokusuna iyi gelirler. Özellikle ısırgan otu, kanı temizleyen, vücuttaki toksinleri arındıran güçlü bir temizleyicidir. Isırgan otunu çay olarak da tüketebilirsiniz.

Ağız kokusunu gidermek için kullanılabilecek doğal bir ilaç da elma sirkesidir. Elma sirkesini her öğünden önce bir tatlı kaşığı tüketin. Elma sirkesi, sindirim sisteminin etkin çalışmasını sağlar.

Başta yoğurt ve kefir olmak üzere probiyotik ürünlerden yararlanın. Ağız  kokusuna sindirim sistemindeki artan toksinler de neden olabilir. Eğer kabızlık sorunu çekiyorsanız ve ağır çalışan bir sindirim sistemine sahipseniz ağız kokusu yaşamanız mümkün. Probiyotik ürünler, bağırsaklardaki kötü bakterileri yok ederek iyi olanların artmasına yardımcı olur. 2011 yılında yapılan bir çalışma, probiyotiklerde bulunan Lactobacillus salivarious'un doğrudan doğruya ağız kokusuna sebep olan kötü bakterileri yok etmeye yaradığını ortaya koymuştur.

Turunçgiller de ağız kokusunu gidermek için size yardımcı olabilir. Ağız kokusu çoğu zaman ağız kurumasından da kaynaklanabilir. Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgilleri tüketmek ağız kokusunu engelleyebilir. Turunçgillerin içeriğindeki asit, ağızdaki tükürük salgılarını arttırıp, ağız kuruluğunu giderir.

Günlük beslenmenizde çiğ sebze ve meyvelere yer verin. Havuç, elma, kereviz, yeşil salata gibi gıdaları tüketmek, tükürük bezlerini salgıya geçirerek ağızdaki kötü bakterilerle mücadele eder. Dişlerde plak oluşumunu azaltır.

9Ağız kokusunu engellemek için Himalaya Tuzu kullanabilirsiniz. Himalaya tuzunu su ile karıştırarak gargara yapın. Tuzlu su ağızdaki ve boğazınızdaki kötü bakterileri elimine eder.

10 Karanfil de oldukça etkin ve güzel kokuya sahip bir bitkidir. Bu baharatı ağzınızda çiğneyebilirsiniz, ya da karanfil ile ağız çalkalama suyu hazırlayabilirsiniz. Bunun için 5-6 karanfili biraz suyla kaynatıp soğutun. İsterseniz biraz çubuk tarçın da ilave edebilir ve sonra ağzınızı bu suyla çalkalayarak ağız kokusunu giderebilirsiniz.

Blog'da Diğer Yazılar

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...