• Published in Blog

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında gelir. Mide yanmasının bir çok nedeni olabilir. Bazı yiyecekler mide yanmasına iyi gelmektedir, beslenme alışkanlıklarınızı bu yönde değiştirmek gibi hayatınızda yapacağınız bazı değişiklikler ile mide yanması problemini azaltmanız mümkündür.

Mide Yanmasının Nedenleri:

Gelecekte daha büyük sorunlar yaşamamak adına mide yanmasının nedenleri hemen tespit edilip önlem alınmalıdır. Mide yanması olarak isimlendirilen sağlık sorunu aslında midede mide duvarının zarar görmesiyle başlayan ve mide ile yemek borusunun birleştiği bölgeye ve hatta gırtlağa kadar uzanan bir rahatsızlıktır. Midede asit oranının artmasıyla oluşan ekşime ve yanma karın bölgenizde ve özellikle mide ile yemek borusu bağlantısındaki bölgede ağrıya neden olur. Neredeyse toplumun yarısında görülen bu rahatsızlığın en büyük nedeni yeme alışkanlıkları ve gıda seçimleridir.

Aşağıdaki durumlar mide yanmasını artıran nedenler olabilir;

  • Yemekleri çok hızlı yemek,
  • Ayakta yemek yeme,
  • Çok geç saatte yeme alışkanlığı,
  • Aşırı yağlı gıdalar tüketmek,
  • Kafein ve asit içeren gazlı içeceklere, portakal suyu, kahve ve çaya olan düşkünlük
  • Aşırı çikolata tüketimi,
  • Yemeklerde çok fazla baharat kullanımı,
  • Domates, sarımsak, soğan tüketimi,
  • Et suyu ile yapılan yemekler,
  • Sigara, alkol ve fazla kilolar.

Bu maddelerin dışında hamilelik döneminde mide bulantısı ve yanması fizyolojik değişiklikler nedeniyle  artış gösterebilir. Rahatsızlık verecek boyutlara ulaşabilen bu yanma hissi çoğu zaman geçicidir ve hamilelik sonrasında yaşanmaz ya da azalır. Nedeni ne olursa olsun mide yanmasına gerekli önlem alınmazsa mide hasar görür. Mide asidinin yemek borusuna geçmesi "reflü" olarak adlandırılır. Rahatsızlığın ulaşabileceği bir diğer boyut da "gastrit" yani midede iltihaplanmadır.

Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler:

Mide yanmasını azaltmanın yolu midedeki asit ortamının azalmasını sağlamaktır. Mide yanmasını aşağıdaki besinleri tüketerek azaltabilirsiniz;

  • Karnıbahar ve lahana ile ıspanak gibi bir çok yeşil yapraklı sebze mide yanmasına karşı en etkili besinler arasındadır. Bu sebzeleri haşlayarak ya da çiğ tüketmek mide yanması hissini azaltacaktır. Patates de mide yanmasını yatıştırır.
  • Maden suyu gazlı görüntüsünün aksine mide asidini yatıştıran bir içecektir. Özellikle yemeklerden hemen sonra değil, fakat yarım saat sonra içilen maden suyu mide yanmasını azaltır.
  • Lifli gıdaların hazmı kolaydır ve bir çoğu da mide yanmasına iyi gelir. Özellikle muz mide yanmasına karşı oldukça etkili bir meyvedir. Asit içermeyen, lifli meyveler tercih edilebilir.
  • Süt ve süt ürünlerine karşı hassasiyetiniz yoksa yatmadan önce ya da sabah erkenden içilen sütün de mide yanmasını azalttığı bilinmektedir,
  • Bu gıdaların hiç birisi evinizde bulunmuyorsa ve acil bir çözüme ihtiyaç duyuyorsanız ekmek ya da yulaf tüketerek yanma hissini azaltabilirsiniz.

Mide yanması çeşitli ilaçlar kullanılarak azaltılabileceği gibi ileri derece vakalarda cerrahi yöntemler kullanılmaktadır. Özellikle antiasit pastil ya da şuruplar mide yanmasını azaltmak için oldukça sık kullanılmaktadır. Yanmayı artıran faktörleri azalttıktan sonra yukarıdaki besinleri tüketerek mide yanmasını gidermek ya da en azından azaltmak mümkündür.

Tagged under: Mide

Blog'da Diğer Yazılar

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukl…

hiperaktivite ve dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul öncesi veya okul...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...