• Published in Blog

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden olacağını ve bembeyaz gülüşümüze gölge düşüreceğini az çok biliyoruz. Peki bu durumun tam tersi için, yani dişlerin daha beyaz görünmesi için tüketmemiz gereken doğal ürünler hangileri? İşte beyaz dişler için başvurabileceğiniz doğal yöntemler:

Çilek:

Her ne kadar kırmızı rengi ile sanki dişlerimizde leke bırakacakmış gibi görünse de, çileğin içinde bulunan malik asit diş beyazlatıcı etkiye sahiptir. Çileği tek başına tüketebileceğiniz gibi, yulafınıza ve yoğurdunuza hatta kurabiyelerinize bile ekleyebilirsiniz. Eğer diş beyazlatma anlamında çilekten maksimum derecede faydalanmak isterseniz, bir çileği ezip parmaklarınızla dişlerinize nazikçe masaj yapabilirsiniz, ardından ağzınızı su ile çalkalamayı ve çekirdekleri uzaklaştırmak için diş ipi kullanmayı da unutmayın!

Kuruyemiş (Badem, Ceviz vs):

Kuruyemiş ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde genel olarak sağlığımız için faydalıdır. Bunun dışında badem ve ceviz gibi sert yemişler dişlerin üzerindeki lekeleri ve plak tabakasını gidererek dişlerin beyazlamasına yardımcı olan doğal gıdalar arasındadır. Kısacası sabahları kahvaltıdan sonra ve öğlenler ara öğün olarak yiyeceğiniz bir avuç kuruyemişin çok yönlü faydasını görebilirsiniz.

Elma- Armut:

Sert bir elmayı veya armudu ısırdığınız zaman hem diş mineleriniz güçlenecek hem de bu meyvelerin sulu yapıları nedeniyle tükürük üretiminiz artacaktır, bu da plak ve kötü ağız kokularına neden olan bakterileri uzaklaştıracaktır. Ağız ve diş sağlığı için tükürük bezlerinin harekete geçirilmesi oldukça önemlidir, tükürük üretimi arttıkça ağzınızda çürüklere neden olacak asitler de uzaklaşacaktır (hatta en basitinden sakız çiğneyerek bile tükürük bezlerinizi harekete geçirebilirsiniz!)

Karbonat:

Karbonatın dişleri beyazlatıcı etkisi çoğu kişi tarafından biliniyor, hatta bazı diş macunu markaları ürünlerinde beyazlatıcı etkisinden faydalanmak için karbonat kullanıyor! Siz de evde bir miktar karbonatı diş fırçanıza alıp dişlerinizi fırçalamayı deneyebilirsiniz, düzenli olarak yapmanız halinde zamanla dişlerinizdeki plak ve lekelerin azaldığını da fark edeceksiniz. Kısacası daha beyaz dişler için karbonat en iyi arkadaşlarınızdan biri olacaktır.

Peynir:

Peynirin direkt dişleri beyazlatma etkisi olmayabilir, ancak peynir kalsiyum ve fosfat bakımından zengin olması nedeni ile diş etlerinizi ve diş sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek bir gıdadır. Peynir tüketmek ağzınızın PH dengesini korumaya yardımcı olur  (ağzın PH dengesinin asidik olması diş çürüklerine neden olan bakterilere zemin hazırlamaktadır.)

Portakal:

C vitamini kaynağı olan portakal, 'citrus' adı verilen meyve asidi açısından oldukça zengin olan bir meyvedir. Her ne kadar asidik olsa da sulu bir meyve olduğu için ağızdaki tükürük bezlerini harekete geçirerek  aside neden olan bakterilerin uzaklaşmasına katkıda bulunur. Ancak unutmayın her şey ölçülü olduğu takdirde güzeldir, portakal gibi C vitamini açısından zengin meyvelerin çok fazla tüketilmesinin de zararları vardır.

Süt ve Yoğurt:

Süt ve yoğurt yüksek miktarda kalsiyum içeren gıdalardır, kalsiyum ise diş sağlığı için en önemli minerallerin başında gelmektedir. Günde en az 1-2 porsiyon süt veya yoğurt tüketmeye özen gösterin. Ancak bu ürünleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın, eğer hemen fırçalamanız mümkün olmayacaksa su da içebilirsiniz.

Bu yazımızda dişleri beyazlatmak için kullanılabilecek doğal yöntemleri paylaştık, unutmayın bu gıdaları tüketmek sadece dişleriniz için değil genel sağlığınız için de faydalıdır!

Blog'da Diğer Yazılar

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...