• Published in Blog

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden olacağını ve bembeyaz gülüşümüze gölge düşüreceğini az çok biliyoruz. Peki bu durumun tam tersi için, yani dişlerin daha beyaz görünmesi için tüketmemiz gereken doğal ürünler hangileri? İşte beyaz dişler için başvurabileceğiniz doğal yöntemler:

Çilek:

Her ne kadar kırmızı rengi ile sanki dişlerimizde leke bırakacakmış gibi görünse de, çileğin içinde bulunan malik asit diş beyazlatıcı etkiye sahiptir. Çileği tek başına tüketebileceğiniz gibi, yulafınıza ve yoğurdunuza hatta kurabiyelerinize bile ekleyebilirsiniz. Eğer diş beyazlatma anlamında çilekten maksimum derecede faydalanmak isterseniz, bir çileği ezip parmaklarınızla dişlerinize nazikçe masaj yapabilirsiniz, ardından ağzınızı su ile çalkalamayı ve çekirdekleri uzaklaştırmak için diş ipi kullanmayı da unutmayın!

Kuruyemiş (Badem, Ceviz vs):

Kuruyemiş ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde genel olarak sağlığımız için faydalıdır. Bunun dışında badem ve ceviz gibi sert yemişler dişlerin üzerindeki lekeleri ve plak tabakasını gidererek dişlerin beyazlamasına yardımcı olan doğal gıdalar arasındadır. Kısacası sabahları kahvaltıdan sonra ve öğlenler ara öğün olarak yiyeceğiniz bir avuç kuruyemişin çok yönlü faydasını görebilirsiniz.

Elma- Armut:

Sert bir elmayı veya armudu ısırdığınız zaman hem diş mineleriniz güçlenecek hem de bu meyvelerin sulu yapıları nedeniyle tükürük üretiminiz artacaktır, bu da plak ve kötü ağız kokularına neden olan bakterileri uzaklaştıracaktır. Ağız ve diş sağlığı için tükürük bezlerinin harekete geçirilmesi oldukça önemlidir, tükürük üretimi arttıkça ağzınızda çürüklere neden olacak asitler de uzaklaşacaktır (hatta en basitinden sakız çiğneyerek bile tükürük bezlerinizi harekete geçirebilirsiniz!)

Karbonat:

Karbonatın dişleri beyazlatıcı etkisi çoğu kişi tarafından biliniyor, hatta bazı diş macunu markaları ürünlerinde beyazlatıcı etkisinden faydalanmak için karbonat kullanıyor! Siz de evde bir miktar karbonatı diş fırçanıza alıp dişlerinizi fırçalamayı deneyebilirsiniz, düzenli olarak yapmanız halinde zamanla dişlerinizdeki plak ve lekelerin azaldığını da fark edeceksiniz. Kısacası daha beyaz dişler için karbonat en iyi arkadaşlarınızdan biri olacaktır.

Peynir:

Peynirin direkt dişleri beyazlatma etkisi olmayabilir, ancak peynir kalsiyum ve fosfat bakımından zengin olması nedeni ile diş etlerinizi ve diş sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek bir gıdadır. Peynir tüketmek ağzınızın PH dengesini korumaya yardımcı olur  (ağzın PH dengesinin asidik olması diş çürüklerine neden olan bakterilere zemin hazırlamaktadır.)

Portakal:

C vitamini kaynağı olan portakal, 'citrus' adı verilen meyve asidi açısından oldukça zengin olan bir meyvedir. Her ne kadar asidik olsa da sulu bir meyve olduğu için ağızdaki tükürük bezlerini harekete geçirerek  aside neden olan bakterilerin uzaklaşmasına katkıda bulunur. Ancak unutmayın her şey ölçülü olduğu takdirde güzeldir, portakal gibi C vitamini açısından zengin meyvelerin çok fazla tüketilmesinin de zararları vardır.

Süt ve Yoğurt:

Süt ve yoğurt yüksek miktarda kalsiyum içeren gıdalardır, kalsiyum ise diş sağlığı için en önemli minerallerin başında gelmektedir. Günde en az 1-2 porsiyon süt veya yoğurt tüketmeye özen gösterin. Ancak bu ürünleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın, eğer hemen fırçalamanız mümkün olmayacaksa su da içebilirsiniz.

Bu yazımızda dişleri beyazlatmak için kullanılabilecek doğal yöntemleri paylaştık, unutmayın bu gıdaları tüketmek sadece dişleriniz için değil genel sağlığınız için de faydalıdır!

Blog'da Diğer Yazılar

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...