• Published in Blog

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden olacağını ve bembeyaz gülüşümüze gölge düşüreceğini az çok biliyoruz. Peki bu durumun tam tersi için, yani dişlerin daha beyaz görünmesi için tüketmemiz gereken doğal ürünler hangileri? İşte beyaz dişler için başvurabileceğiniz doğal yöntemler:

Çilek:

Her ne kadar kırmızı rengi ile sanki dişlerimizde leke bırakacakmış gibi görünse de, çileğin içinde bulunan malik asit diş beyazlatıcı etkiye sahiptir. Çileği tek başına tüketebileceğiniz gibi, yulafınıza ve yoğurdunuza hatta kurabiyelerinize bile ekleyebilirsiniz. Eğer diş beyazlatma anlamında çilekten maksimum derecede faydalanmak isterseniz, bir çileği ezip parmaklarınızla dişlerinize nazikçe masaj yapabilirsiniz, ardından ağzınızı su ile çalkalamayı ve çekirdekleri uzaklaştırmak için diş ipi kullanmayı da unutmayın!

Kuruyemiş (Badem, Ceviz vs):

Kuruyemiş ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde genel olarak sağlığımız için faydalıdır. Bunun dışında badem ve ceviz gibi sert yemişler dişlerin üzerindeki lekeleri ve plak tabakasını gidererek dişlerin beyazlamasına yardımcı olan doğal gıdalar arasındadır. Kısacası sabahları kahvaltıdan sonra ve öğlenler ara öğün olarak yiyeceğiniz bir avuç kuruyemişin çok yönlü faydasını görebilirsiniz.

Elma- Armut:

Sert bir elmayı veya armudu ısırdığınız zaman hem diş mineleriniz güçlenecek hem de bu meyvelerin sulu yapıları nedeniyle tükürük üretiminiz artacaktır, bu da plak ve kötü ağız kokularına neden olan bakterileri uzaklaştıracaktır. Ağız ve diş sağlığı için tükürük bezlerinin harekete geçirilmesi oldukça önemlidir, tükürük üretimi arttıkça ağzınızda çürüklere neden olacak asitler de uzaklaşacaktır (hatta en basitinden sakız çiğneyerek bile tükürük bezlerinizi harekete geçirebilirsiniz!)

Karbonat:

Karbonatın dişleri beyazlatıcı etkisi çoğu kişi tarafından biliniyor, hatta bazı diş macunu markaları ürünlerinde beyazlatıcı etkisinden faydalanmak için karbonat kullanıyor! Siz de evde bir miktar karbonatı diş fırçanıza alıp dişlerinizi fırçalamayı deneyebilirsiniz, düzenli olarak yapmanız halinde zamanla dişlerinizdeki plak ve lekelerin azaldığını da fark edeceksiniz. Kısacası daha beyaz dişler için karbonat en iyi arkadaşlarınızdan biri olacaktır.

Peynir:

Peynirin direkt dişleri beyazlatma etkisi olmayabilir, ancak peynir kalsiyum ve fosfat bakımından zengin olması nedeni ile diş etlerinizi ve diş sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek bir gıdadır. Peynir tüketmek ağzınızın PH dengesini korumaya yardımcı olur  (ağzın PH dengesinin asidik olması diş çürüklerine neden olan bakterilere zemin hazırlamaktadır.)

Portakal:

C vitamini kaynağı olan portakal, 'citrus' adı verilen meyve asidi açısından oldukça zengin olan bir meyvedir. Her ne kadar asidik olsa da sulu bir meyve olduğu için ağızdaki tükürük bezlerini harekete geçirerek  aside neden olan bakterilerin uzaklaşmasına katkıda bulunur. Ancak unutmayın her şey ölçülü olduğu takdirde güzeldir, portakal gibi C vitamini açısından zengin meyvelerin çok fazla tüketilmesinin de zararları vardır.

Süt ve Yoğurt:

Süt ve yoğurt yüksek miktarda kalsiyum içeren gıdalardır, kalsiyum ise diş sağlığı için en önemli minerallerin başında gelmektedir. Günde en az 1-2 porsiyon süt veya yoğurt tüketmeye özen gösterin. Ancak bu ürünleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın, eğer hemen fırçalamanız mümkün olmayacaksa su da içebilirsiniz.

Bu yazımızda dişleri beyazlatmak için kullanılabilecek doğal yöntemleri paylaştık, unutmayın bu gıdaları tüketmek sadece dişleriniz için değil genel sağlığınız için de faydalıdır!

Blog'da Diğer Yazılar

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...