• Published in Blog

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden olacağını ve bembeyaz gülüşümüze gölge düşüreceğini az çok biliyoruz. Peki bu durumun tam tersi için, yani dişlerin daha beyaz görünmesi için tüketmemiz gereken doğal ürünler hangileri? İşte beyaz dişler için başvurabileceğiniz doğal yöntemler:

Çilek:

Her ne kadar kırmızı rengi ile sanki dişlerimizde leke bırakacakmış gibi görünse de, çileğin içinde bulunan malik asit diş beyazlatıcı etkiye sahiptir. Çileği tek başına tüketebileceğiniz gibi, yulafınıza ve yoğurdunuza hatta kurabiyelerinize bile ekleyebilirsiniz. Eğer diş beyazlatma anlamında çilekten maksimum derecede faydalanmak isterseniz, bir çileği ezip parmaklarınızla dişlerinize nazikçe masaj yapabilirsiniz, ardından ağzınızı su ile çalkalamayı ve çekirdekleri uzaklaştırmak için diş ipi kullanmayı da unutmayın!

Kuruyemiş (Badem, Ceviz vs):

Kuruyemiş ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde genel olarak sağlığımız için faydalıdır. Bunun dışında badem ve ceviz gibi sert yemişler dişlerin üzerindeki lekeleri ve plak tabakasını gidererek dişlerin beyazlamasına yardımcı olan doğal gıdalar arasındadır. Kısacası sabahları kahvaltıdan sonra ve öğlenler ara öğün olarak yiyeceğiniz bir avuç kuruyemişin çok yönlü faydasını görebilirsiniz.

Elma- Armut:

Sert bir elmayı veya armudu ısırdığınız zaman hem diş mineleriniz güçlenecek hem de bu meyvelerin sulu yapıları nedeniyle tükürük üretiminiz artacaktır, bu da plak ve kötü ağız kokularına neden olan bakterileri uzaklaştıracaktır. Ağız ve diş sağlığı için tükürük bezlerinin harekete geçirilmesi oldukça önemlidir, tükürük üretimi arttıkça ağzınızda çürüklere neden olacak asitler de uzaklaşacaktır (hatta en basitinden sakız çiğneyerek bile tükürük bezlerinizi harekete geçirebilirsiniz!)

Karbonat:

Karbonatın dişleri beyazlatıcı etkisi çoğu kişi tarafından biliniyor, hatta bazı diş macunu markaları ürünlerinde beyazlatıcı etkisinden faydalanmak için karbonat kullanıyor! Siz de evde bir miktar karbonatı diş fırçanıza alıp dişlerinizi fırçalamayı deneyebilirsiniz, düzenli olarak yapmanız halinde zamanla dişlerinizdeki plak ve lekelerin azaldığını da fark edeceksiniz. Kısacası daha beyaz dişler için karbonat en iyi arkadaşlarınızdan biri olacaktır.

Peynir:

Peynirin direkt dişleri beyazlatma etkisi olmayabilir, ancak peynir kalsiyum ve fosfat bakımından zengin olması nedeni ile diş etlerinizi ve diş sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek bir gıdadır. Peynir tüketmek ağzınızın PH dengesini korumaya yardımcı olur  (ağzın PH dengesinin asidik olması diş çürüklerine neden olan bakterilere zemin hazırlamaktadır.)

Portakal:

C vitamini kaynağı olan portakal, 'citrus' adı verilen meyve asidi açısından oldukça zengin olan bir meyvedir. Her ne kadar asidik olsa da sulu bir meyve olduğu için ağızdaki tükürük bezlerini harekete geçirerek  aside neden olan bakterilerin uzaklaşmasına katkıda bulunur. Ancak unutmayın her şey ölçülü olduğu takdirde güzeldir, portakal gibi C vitamini açısından zengin meyvelerin çok fazla tüketilmesinin de zararları vardır.

Süt ve Yoğurt:

Süt ve yoğurt yüksek miktarda kalsiyum içeren gıdalardır, kalsiyum ise diş sağlığı için en önemli minerallerin başında gelmektedir. Günde en az 1-2 porsiyon süt veya yoğurt tüketmeye özen gösterin. Ancak bu ürünleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın, eğer hemen fırçalamanız mümkün olmayacaksa su da içebilirsiniz.

Bu yazımızda dişleri beyazlatmak için kullanılabilecek doğal yöntemleri paylaştık, unutmayın bu gıdaları tüketmek sadece dişleriniz için değil genel sağlığınız için de faydalıdır!

Blog'da Diğer Yazılar

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukl…

hiperaktivite ve dikkat eksikliği

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul öncesi veya okul...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...