• Published in Blog

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden olacağını ve bembeyaz gülüşümüze gölge düşüreceğini az çok biliyoruz. Peki bu durumun tam tersi için, yani dişlerin daha beyaz görünmesi için tüketmemiz gereken doğal ürünler hangileri? İşte beyaz dişler için başvurabileceğiniz doğal yöntemler:

Çilek:

Her ne kadar kırmızı rengi ile sanki dişlerimizde leke bırakacakmış gibi görünse de, çileğin içinde bulunan malik asit diş beyazlatıcı etkiye sahiptir. Çileği tek başına tüketebileceğiniz gibi, yulafınıza ve yoğurdunuza hatta kurabiyelerinize bile ekleyebilirsiniz. Eğer diş beyazlatma anlamında çilekten maksimum derecede faydalanmak isterseniz, bir çileği ezip parmaklarınızla dişlerinize nazikçe masaj yapabilirsiniz, ardından ağzınızı su ile çalkalamayı ve çekirdekleri uzaklaştırmak için diş ipi kullanmayı da unutmayın!

Kuruyemiş (Badem, Ceviz vs):

Kuruyemiş ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde genel olarak sağlığımız için faydalıdır. Bunun dışında badem ve ceviz gibi sert yemişler dişlerin üzerindeki lekeleri ve plak tabakasını gidererek dişlerin beyazlamasına yardımcı olan doğal gıdalar arasındadır. Kısacası sabahları kahvaltıdan sonra ve öğlenler ara öğün olarak yiyeceğiniz bir avuç kuruyemişin çok yönlü faydasını görebilirsiniz.

Elma- Armut:

Sert bir elmayı veya armudu ısırdığınız zaman hem diş mineleriniz güçlenecek hem de bu meyvelerin sulu yapıları nedeniyle tükürük üretiminiz artacaktır, bu da plak ve kötü ağız kokularına neden olan bakterileri uzaklaştıracaktır. Ağız ve diş sağlığı için tükürük bezlerinin harekete geçirilmesi oldukça önemlidir, tükürük üretimi arttıkça ağzınızda çürüklere neden olacak asitler de uzaklaşacaktır (hatta en basitinden sakız çiğneyerek bile tükürük bezlerinizi harekete geçirebilirsiniz!)

Karbonat:

Karbonatın dişleri beyazlatıcı etkisi çoğu kişi tarafından biliniyor, hatta bazı diş macunu markaları ürünlerinde beyazlatıcı etkisinden faydalanmak için karbonat kullanıyor! Siz de evde bir miktar karbonatı diş fırçanıza alıp dişlerinizi fırçalamayı deneyebilirsiniz, düzenli olarak yapmanız halinde zamanla dişlerinizdeki plak ve lekelerin azaldığını da fark edeceksiniz. Kısacası daha beyaz dişler için karbonat en iyi arkadaşlarınızdan biri olacaktır.

Peynir:

Peynirin direkt dişleri beyazlatma etkisi olmayabilir, ancak peynir kalsiyum ve fosfat bakımından zengin olması nedeni ile diş etlerinizi ve diş sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek bir gıdadır. Peynir tüketmek ağzınızın PH dengesini korumaya yardımcı olur  (ağzın PH dengesinin asidik olması diş çürüklerine neden olan bakterilere zemin hazırlamaktadır.)

Portakal:

C vitamini kaynağı olan portakal, 'citrus' adı verilen meyve asidi açısından oldukça zengin olan bir meyvedir. Her ne kadar asidik olsa da sulu bir meyve olduğu için ağızdaki tükürük bezlerini harekete geçirerek  aside neden olan bakterilerin uzaklaşmasına katkıda bulunur. Ancak unutmayın her şey ölçülü olduğu takdirde güzeldir, portakal gibi C vitamini açısından zengin meyvelerin çok fazla tüketilmesinin de zararları vardır.

Süt ve Yoğurt:

Süt ve yoğurt yüksek miktarda kalsiyum içeren gıdalardır, kalsiyum ise diş sağlığı için en önemli minerallerin başında gelmektedir. Günde en az 1-2 porsiyon süt veya yoğurt tüketmeye özen gösterin. Ancak bu ürünleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın, eğer hemen fırçalamanız mümkün olmayacaksa su da içebilirsiniz.

Bu yazımızda dişleri beyazlatmak için kullanılabilecek doğal yöntemleri paylaştık, unutmayın bu gıdaları tüketmek sadece dişleriniz için değil genel sağlığınız için de faydalıdır!

Blog'da Diğer Yazılar

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Pekmezin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

pekmez

Yemek kültürümüzde Tahin-Pekmez ikilisini bilmeyen yoktur. Pekmez, üzüm, hurma, dut...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yağ Yakıcı Yi…

yağ yakıcı gıdalar

Bazı besin maddelerinin diğerlerine göre metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır, bu...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...