• Published in Blog

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi sonucu oluşur ve nefes almayı zorlaştırır. Soğuk algınlığı, grip, saman nezlesi, alerjik reaksiyonlar ve sinüzit gibi rahatsızlıklar burun tıkanıklığının başlıca nedenleridir. Belirtileri ise, nefes almada zorluk, hapşırma, sinüs ağrısı, burunda mukus kurumasıdır.

Burun tıkanıklığını açmak için bir çok yöntem bulunuyor, aşağıda bu sorunu gidermek için evde uygulanabilecek 10 pratik yöntemi sizler için özetliyoruz; 

1. Burun açıcı ilaçlar:

Doktorunuza danışarak yaygın olarak kullanılan dekonjestan ve antihistaminik ilaçlardan yararlanabilirsiniz. Dekonjestan ilaçlar burnunuzdaki şişme ve iltihaplanmayı azaltacaktır. Bu ilaçlar tablet ve burun spreyi olarak bulunmaktadır. Uzmanlar, dekonjestan burun spreylerinin sürekli olarak değil, sadece üç gün üst üste kullanılmasını önermektedir. Tabletler ise daha uzun süre kullanılabilmektedir.

Eğer alerjik bir burun tıkanıklığı söz konusu ise antihistaminlerden yararlanabilirsiniz.

2. Buharlı bir duş:

Sıcak ve bol buharlı duş almak burun tıkanıklığına iyi gelen pratik bir yöntemdir. Duşa girmeden önce bol sıcak su ile banyonuzda buhar oluşmasını sağlayabilirsiniz. Buharlı ve nemli ortam, tıkalı burnu açar ve nefes almanızı kolaylaştırır.

Buharlı bir ortam yaratmak için buhar makinalarından da faydalanabilirsiniz. Özellikle yatarken odanızı nemlendirerek burun tıkanıklığına çözüm yaratabilirsiniz. 

3. Sıvı tüketimi:

Solunum sisteminiz kadar vücudunuzun da nemli kalması burun tıkanıklığınızı hafifletecektir. Bol su içerek ve bol sıvı gıda (çorba, çay çeşitleri vb) tüketerek vücudunuzun nemli kalmasını sağlayın. Bol sıvı alımı vücuttan mukus atımını kolaylaştırır.

4. Tuzlu su:

Eczanelerde satılan tuzlu su spreylerini evinizde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Bunun için yarım tatlı kaşığı deniz tuzu, çeyrek tatlı kaşığı karbonat ve bir bardak suyu karıştırın, bu karışımı spreyli bir şişeye koyarak burnunuza uygulayabilirsiniz.

5. Doğal yağlar ve buhar merhemleri:

Bir kaba kaynar su koyup  içine okalüptüs, nane yağı, fesleğen yağı, biberiye yağı veya vicks koyarak karıştın, daha sonra başınıza bir havlu örterek buharı soluyun. Özellikle okaliptüs yağı ve vicks burun  tıkanıklığını gidermek için etkilidir. Aynı şekilde burun tıkanıklığını açmak için Çin yağından da yararlanabilirsiniz.

6. Sirke:

Hem elma sirkesi hem de üzüm sirkesinden yararlanabilirsiniz. İki tatlı kaşığı elma sirkesi ile bir tatlı kaşığı balı bir bardak sıcak suda karıştırıp için. Ayrıca üzüm sirkesini biraz su ile bir cezveye koyup kaynatarak bu buharı solumak da burun tıkanıklığını açmak için kullanılabilir. 

7. Zencefil:

Zencefil, asırlardır Çin'de soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılmaktadır. Burun tıkanıklığını açmak için taze zencefilden faydalanabilirsiniz. Taze zencefili, katı meyve suyu sıkacağında sıkın, bir limon suyu, biraz su ve bal ilave edin ve için. Bu karışım burun tıkanıklığı da dahil olmak üzere tüm soğuk algınlığı ve grip semptomlarının etkilerini hafifletecektir. Zencefil, sinüsler dahil tüm vücudun mikro sirkülasyon kanallarını temizler. Limon ve bal da bu etkiyi güçlendirir.

8. Bol baharatlı gıdalar:

Hem acı kırmızı biber hem de karabiber tıkalı burnu açmak için doğal bir ilaçtır. Baharatlar balgamın vücuttan atılımını kolaylaştırır. Ayrıca burnunuzun tıkalı olduğu dönemlerde köri, zencefil, sarımsak ile hazırlanmış yemekleri de bol bol tüketebilirsiniz.

9. Soğan:

Taze ve kuru soğan soğuk algınlığı ve gripten korunmada ve tedavisinde oldukça etkilidir. Özellikle kış aylarında bol bol çiğ olarak soğan tüketmeye çalışın. Kuru soğanı kesip, 4-5 dakika koklamak bile sinüslerinizi açacaktır.

10. Uyuma şekliniz:

Burnunuz tıkalıyken dik bir pozisyonda uyumak da burun tıkanıklığınıza uykunuz boyunca çözüm yaratacaktır. Gerekirse yastığınızın altına ilave bir yastık koyarak bunu sağlayabilirsiniz.

Blog'da Diğer Yazılar

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Cilt Kanseri Nedir, Nedenleri Nelerdir?

cilt kanseri

Cildinizde oluşan normal olmayan değişimler cilt kanserinin en belirgin belirtileridir. Cilt...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

Karaciğere İyi Gelen Bitkisel Besinler N…

Enginar ve karaciğer

Önemli fonksiyonları olan karaciğerin düzgün çalışması beslenme ve yaşam tarzı...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Diş Beyazlatan Doğal Ürünler

diş beyazlatma

Hepimiz sık sık kahve, çay, sigara tüketmenin dişlerimizde lekelere neden...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmel…

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...