• Published in Blog

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi sonucu oluşur ve nefes almayı zorlaştırır. Soğuk algınlığı, grip, saman nezlesi, alerjik reaksiyonlar ve sinüzit gibi rahatsızlıklar burun tıkanıklığının başlıca nedenleridir. Belirtileri ise, nefes almada zorluk, hapşırma, sinüs ağrısı, burunda mukus kurumasıdır.

Burun tıkanıklığını açmak için bir çok yöntem bulunuyor, aşağıda bu sorunu gidermek için evde uygulanabilecek 10 pratik yöntemi sizler için özetliyoruz; 

1. Burun açıcı ilaçlar:

Doktorunuza danışarak yaygın olarak kullanılan dekonjestan ve antihistaminik ilaçlardan yararlanabilirsiniz. Dekonjestan ilaçlar burnunuzdaki şişme ve iltihaplanmayı azaltacaktır. Bu ilaçlar tablet ve burun spreyi olarak bulunmaktadır. Uzmanlar, dekonjestan burun spreylerinin sürekli olarak değil, sadece üç gün üst üste kullanılmasını önermektedir. Tabletler ise daha uzun süre kullanılabilmektedir.

Eğer alerjik bir burun tıkanıklığı söz konusu ise antihistaminlerden yararlanabilirsiniz.

2. Buharlı bir duş:

Sıcak ve bol buharlı duş almak burun tıkanıklığına iyi gelen pratik bir yöntemdir. Duşa girmeden önce bol sıcak su ile banyonuzda buhar oluşmasını sağlayabilirsiniz. Buharlı ve nemli ortam, tıkalı burnu açar ve nefes almanızı kolaylaştırır.

Buharlı bir ortam yaratmak için buhar makinalarından da faydalanabilirsiniz. Özellikle yatarken odanızı nemlendirerek burun tıkanıklığına çözüm yaratabilirsiniz. 

3. Sıvı tüketimi:

Solunum sisteminiz kadar vücudunuzun da nemli kalması burun tıkanıklığınızı hafifletecektir. Bol su içerek ve bol sıvı gıda (çorba, çay çeşitleri vb) tüketerek vücudunuzun nemli kalmasını sağlayın. Bol sıvı alımı vücuttan mukus atımını kolaylaştırır.

4. Tuzlu su:

Eczanelerde satılan tuzlu su spreylerini evinizde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Bunun için yarım tatlı kaşığı deniz tuzu, çeyrek tatlı kaşığı karbonat ve bir bardak suyu karıştırın, bu karışımı spreyli bir şişeye koyarak burnunuza uygulayabilirsiniz.

5. Doğal yağlar ve buhar merhemleri:

Bir kaba kaynar su koyup  içine okalüptüs, nane yağı, fesleğen yağı, biberiye yağı veya vicks koyarak karıştın, daha sonra başınıza bir havlu örterek buharı soluyun. Özellikle okaliptüs yağı ve vicks burun  tıkanıklığını gidermek için etkilidir. Aynı şekilde burun tıkanıklığını açmak için Çin yağından da yararlanabilirsiniz.

6. Sirke:

Hem elma sirkesi hem de üzüm sirkesinden yararlanabilirsiniz. İki tatlı kaşığı elma sirkesi ile bir tatlı kaşığı balı bir bardak sıcak suda karıştırıp için. Ayrıca üzüm sirkesini biraz su ile bir cezveye koyup kaynatarak bu buharı solumak da burun tıkanıklığını açmak için kullanılabilir. 

7. Zencefil:

Zencefil, asırlardır Çin'de soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılmaktadır. Burun tıkanıklığını açmak için taze zencefilden faydalanabilirsiniz. Taze zencefili, katı meyve suyu sıkacağında sıkın, bir limon suyu, biraz su ve bal ilave edin ve için. Bu karışım burun tıkanıklığı da dahil olmak üzere tüm soğuk algınlığı ve grip semptomlarının etkilerini hafifletecektir. Zencefil, sinüsler dahil tüm vücudun mikro sirkülasyon kanallarını temizler. Limon ve bal da bu etkiyi güçlendirir.

8. Bol baharatlı gıdalar:

Hem acı kırmızı biber hem de karabiber tıkalı burnu açmak için doğal bir ilaçtır. Baharatlar balgamın vücuttan atılımını kolaylaştırır. Ayrıca burnunuzun tıkalı olduğu dönemlerde köri, zencefil, sarımsak ile hazırlanmış yemekleri de bol bol tüketebilirsiniz.

9. Soğan:

Taze ve kuru soğan soğuk algınlığı ve gripten korunmada ve tedavisinde oldukça etkilidir. Özellikle kış aylarında bol bol çiğ olarak soğan tüketmeye çalışın. Kuru soğanı kesip, 4-5 dakika koklamak bile sinüslerinizi açacaktır.

10. Uyuma şekliniz:

Burnunuz tıkalıyken dik bir pozisyonda uyumak da burun tıkanıklığınıza uykunuz boyunca çözüm yaratacaktır. Gerekirse yastığınızın altına ilave bir yastık koyarak bunu sağlayabilirsiniz.

Blog'da Diğer Yazılar

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Ağız İçi Yaraları Aft Neden Çıkar?

ağız yaraları

Ağız içi yaraları ya da diğer adıyla aftlar çeşitli sebeplerle ortaya...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Uykuya Geç Dalma Sorununa Çözümler

uyku sorunu

Uyku, şüphesiz en temel ihtiyaçlarımızdan biri, yorgun geçen bir günün...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Reflü Nedir, Reflü Belirtileri Nelerdir?

reflü nedir?

Reflü, özellikle son yıllarda yaygınlaşmış olup günümüzde pek çok kişinin...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Gıda Alerjisinin Belirtileri Neleridir?

Gıda hassasiyeti

Bazı kişilerin belirli gıdalara karşı hassasiyeti vardır. Hiç beklenmedik bir yiyecek...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

alzheimer tedavisi

Alzheimer, hayatı olumsuz etkileyen, çağımızın en önemli hastalıklarından biridir. Alzheimer...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Kilo Verdiren Meyveler Nelerdir?

kilo ve meyveler

Meyvelerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Lif oranı yüksek ve...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...