• Published in Blog

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi sonucu oluşur ve nefes almayı zorlaştırır. Soğuk algınlığı, grip, saman nezlesi, alerjik reaksiyonlar ve sinüzit gibi rahatsızlıklar burun tıkanıklığının başlıca nedenleridir. Belirtileri ise, nefes almada zorluk, hapşırma, sinüs ağrısı, burunda mukus kurumasıdır.

Burun tıkanıklığını açmak için bir çok yöntem bulunuyor, aşağıda bu sorunu gidermek için evde uygulanabilecek 10 pratik yöntemi sizler için özetliyoruz; 

1. Burun açıcı ilaçlar:

Doktorunuza danışarak yaygın olarak kullanılan dekonjestan ve antihistaminik ilaçlardan yararlanabilirsiniz. Dekonjestan ilaçlar burnunuzdaki şişme ve iltihaplanmayı azaltacaktır. Bu ilaçlar tablet ve burun spreyi olarak bulunmaktadır. Uzmanlar, dekonjestan burun spreylerinin sürekli olarak değil, sadece üç gün üst üste kullanılmasını önermektedir. Tabletler ise daha uzun süre kullanılabilmektedir.

Eğer alerjik bir burun tıkanıklığı söz konusu ise antihistaminlerden yararlanabilirsiniz.

2. Buharlı bir duş:

Sıcak ve bol buharlı duş almak burun tıkanıklığına iyi gelen pratik bir yöntemdir. Duşa girmeden önce bol sıcak su ile banyonuzda buhar oluşmasını sağlayabilirsiniz. Buharlı ve nemli ortam, tıkalı burnu açar ve nefes almanızı kolaylaştırır.

Buharlı bir ortam yaratmak için buhar makinalarından da faydalanabilirsiniz. Özellikle yatarken odanızı nemlendirerek burun tıkanıklığına çözüm yaratabilirsiniz. 

3. Sıvı tüketimi:

Solunum sisteminiz kadar vücudunuzun da nemli kalması burun tıkanıklığınızı hafifletecektir. Bol su içerek ve bol sıvı gıda (çorba, çay çeşitleri vb) tüketerek vücudunuzun nemli kalmasını sağlayın. Bol sıvı alımı vücuttan mukus atımını kolaylaştırır.

4. Tuzlu su:

Eczanelerde satılan tuzlu su spreylerini evinizde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Bunun için yarım tatlı kaşığı deniz tuzu, çeyrek tatlı kaşığı karbonat ve bir bardak suyu karıştırın, bu karışımı spreyli bir şişeye koyarak burnunuza uygulayabilirsiniz.

5. Doğal yağlar ve buhar merhemleri:

Bir kaba kaynar su koyup  içine okalüptüs, nane yağı, fesleğen yağı, biberiye yağı veya vicks koyarak karıştın, daha sonra başınıza bir havlu örterek buharı soluyun. Özellikle okaliptüs yağı ve vicks burun  tıkanıklığını gidermek için etkilidir. Aynı şekilde burun tıkanıklığını açmak için Çin yağından da yararlanabilirsiniz.

6. Sirke:

Hem elma sirkesi hem de üzüm sirkesinden yararlanabilirsiniz. İki tatlı kaşığı elma sirkesi ile bir tatlı kaşığı balı bir bardak sıcak suda karıştırıp için. Ayrıca üzüm sirkesini biraz su ile bir cezveye koyup kaynatarak bu buharı solumak da burun tıkanıklığını açmak için kullanılabilir. 

7. Zencefil:

Zencefil, asırlardır Çin'de soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılmaktadır. Burun tıkanıklığını açmak için taze zencefilden faydalanabilirsiniz. Taze zencefili, katı meyve suyu sıkacağında sıkın, bir limon suyu, biraz su ve bal ilave edin ve için. Bu karışım burun tıkanıklığı da dahil olmak üzere tüm soğuk algınlığı ve grip semptomlarının etkilerini hafifletecektir. Zencefil, sinüsler dahil tüm vücudun mikro sirkülasyon kanallarını temizler. Limon ve bal da bu etkiyi güçlendirir.

8. Bol baharatlı gıdalar:

Hem acı kırmızı biber hem de karabiber tıkalı burnu açmak için doğal bir ilaçtır. Baharatlar balgamın vücuttan atılımını kolaylaştırır. Ayrıca burnunuzun tıkalı olduğu dönemlerde köri, zencefil, sarımsak ile hazırlanmış yemekleri de bol bol tüketebilirsiniz.

9. Soğan:

Taze ve kuru soğan soğuk algınlığı ve gripten korunmada ve tedavisinde oldukça etkilidir. Özellikle kış aylarında bol bol çiğ olarak soğan tüketmeye çalışın. Kuru soğanı kesip, 4-5 dakika koklamak bile sinüslerinizi açacaktır.

10. Uyuma şekliniz:

Burnunuz tıkalıyken dik bir pozisyonda uyumak da burun tıkanıklığınıza uykunuz boyunca çözüm yaratacaktır. Gerekirse yastığınızın altına ilave bir yastık koyarak bunu sağlayabilirsiniz.

Blog'da Diğer Yazılar

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Yeşil Kahve Çekirdeği Nedir, Faydaları N…

yeşil kahve çekirdekleri

Yeşil kahve çekirdeği zayıflama konusunda oldukça popüler bir ürün, bu...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Yumurtanın Faydaları ve Besin Değeri Tab…

yumurtanın faydaları

Yumurta, sağlığa faydaları ve besin değeri ile "süper gıda" olarak tanımlanan...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Kan Şekerini Dengelemek İçin Yapılması G…

kan şekerini düzenleyen alışkanlıklar

Diyabet, modern çağın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından birisidir. Diyabet...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

wc işareti

Kabızlık, halk arasında bilinen adıyla peklik oldukça yaygın olarak görülen...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Glisemik İndeks Tablosu ve Önemi

glisemik indeks

Glisemik indeks kavramı (GI), ilk kez Toronto Üniversitesinde Dr David.J.Jenkins...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Eklem Ağrıları Tedavisi İçin Beslenme Ta…

Eklem ağrıları

Vücut hareketlerinin gerçekleştirilmesinde eklemlerimiz en az kaslarımız ve kemiklerimiz kadar...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmel…

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...