• Published in Blog

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt solunum yollarında yaşanan bir problemden de kaynaklanıyor olabilir. Kronik öksürüğün üç nedeni reflü, astım ve postnazal (burun arkasına) akıntıdır. Öksürük bazı durumlarda oldukça rahatsızlık verebilir, bu yazımızda ilaç kullanmadan evde hazırlayabileceğiniz, doğal ve bitkisel öksürük tedavisi kürlerine yer veriyoruz;

Öksürük için bitkisel kürlere geçmeden önce bu rahatsızlık ile ilgili daha detaylı bilgi paylaşmakta fayda bulunmaktadır;

Öksürük iki farklı şekilde değerlendirilmektedir, kuru öksürük, yani balgam üretmeyen öksürük, antitüsifler (öksürük ilaçları) ile tedavi edilmektedir. Öksürüğün en yaygın şekli ise solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı olarak gelişen balgamlı öksürüktür. Öksürük can sıkan ve rahatsızlık veren bir durumdur, çok sık ve şiddetli yaşandığı zaman akciğerlerlere zarar verebilecek noktaya gelmektedir. Şüphesiz bu amaçla hazırlanmış öksürük şurupları ve ilaçları kullanarak öksürüğü tedavi etmeniz mümkün ama bu süreci hızlandırmak için bazı hususlara da dikkat etmeniz önemlidir. Her şeyden önce bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın öksürükten korunmanın en iyi yolu olduğunu ve bazı gıdaların öksürük sorununu daha da kötüleştirebileceğini de bilmek gerekir.

Öncelikle öksürüğü hafifletmek için aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

  • Alkol ve sigaradan uzak durun:  Özellikle sigara, solunum yolu mukoza irritasyonuna neden olur. Sorunu daha da kötüleştirir.
  • Sıvı alımını arttırın: Bol su, bitki çayı ve çorba için. Özellikle tavuklu şehriye çorbası soğuk algınlığına karşı iyi gelecek en iyi gıdalar arasındadır. Bol sıvı alımı vücuttan mukus atımını  kolaylaştırır.
  • Süt ürünlerine dikkat edin: Süt ve süt ürünleri mukus üretimini uyarabilir. Her ne kadar süt ve bal karışımı doğal bir öksürük ilacı olarak bilinse de 2009 da Medikal hipotez dergisinde yer alan bir yazıda bazı kişilerde süt içmenin akciğer ve boğaz dahil olmak üzere solunum yollarında mukus üretimini uyarabileceği yönünde tespitlere yer verilmiştir. Eğer balgamlı öksürük sorununuz varsa bu hususa dikkat etmek gerekebilir. Tedavi sürecinde vücudun mukustan temizlenmesi öksürüğü hafifletir. 
  • C Vitamini alın: Özellikle kış aylarında C vitamini içeren gıdalara ağırlık verin. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur..
  • Şekerli gıdalardan uzak durun: Öksürüğünüzün daha da kötüleşmesine neden olacak gıdalardan uzak durmalısınız. Dondurma, meşrubat, şekerli gıdalar ve tüm işlenmiş gıdalar öksürük için zararlıdır ve iyileşmesini  geciktirebilir. Bağışıklık sisteminizi zayıflamasına yol açacak işlenmiş gıdalar yerine bol vitamin ve mineral içeren sebze ve meyvelere ağırlık verin.

Aşağıdaki başlıkta öksürük tedavisinde kullanılabilecek doğal yöntemlere yer verilmiştir;

Öksürüğe iyi Gelen Bitkisel Kürler:

  • Zencefil-Bal–Limon: Bu karışım, bakterilere ve virüslere karşı vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir. Zencefil, tüm sinüsleri temizler. Zencefilin doğal antihistaminik ve dekonjestan (burun tıkanıklığı açıcı) özellikleri vardır. Çin'de asırlardan beri soğuk algınlığı ve gribin tedavisinde kullanılır. Bunun için taze zencefilden yararlanın. Taze zencefilin suyunu katı meyve sıkacağında sıkıp, zencefil-bal- limon suyuna biraz su ilavesi ile güzel bir içecek hazırlayabilirsiniz veya  taze zencefili dilimleyip kaynatarak da bu karışımı hazırlayabilirsiniz.
  • Zerdeçal: Zerdeçal, özellikle kuru öksürükten kurtulmak için yararlıdır. Yarım bardak suya bir tatlı kaşığı zerdeçal koyup kaynatın. Sonra içine bir tatlı kaşığı bal ilave edip tekrar karıştırdıktan sonra için. Bal ve toz zerdeçalı karıştırıp katı şekilde de tüketebilirsiniz.
  • Karabiber-Bal: Bu karışım da Çin'de yüzyıllardır kullanılan geleneksel, doğal bir ilaçtır. Karabiber, dolaşım ve mukus  akışını uyarır. Bal da doğal bir mukus çözücüdür. Bir tatlı kaşığı taze çekilmiş karabiberi, iki tatlı kaşığı balı karıştırıp, biraz sıcak su ilave ederek 10-15 dakika bekledikten sonra karışımı için. Bu karışım kuru öksürük için değil fakat balgamlı öksürük için oldukça faydalı olacaktır. 
  • Kekik çayı: Almanya da yapılan çalışmalardai kekiğin öksürük ve üst solunum yolu enfeksiyonlarında etkili olduğu tespit edilmiştir. Özellikle iltihap azaltıcı etkisi gözlemlenmiştir. Kekik yapraklarını biraz su ile kaynatıp 10 dakika bekleyin sonra da bu çayı için. Tadından dolayı içmekte zorlanırsanız bal ve limon suyu katıp içmeyi deneyebilirsiniz.
  • Limon: Bir C vitamini deposu olan limon da öksürük dahil tüm soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmekte yararlıdır. Limon suyunu kaynar suya ilave edip içine bal katarak içebilirsiniz. Limon ile ilgili eski bir doğal ilaca da yer verelim; Taze limonu ortadan ikiye kesin. Üzerine biber ve tuz serpip yiyin.
  • Keten tohumu-Bal-Limon: 2-3 Çorba kaşığı Keten tohumunu bir bardak su ile cezvede iyice suyunu çekinceye kadar kaynatın. Keten tohumu yapışkan bir jel bırakır, bu jel solunum yollarını rahatlatır. Bu jelin içine 2-3 çorba kaşığı bal ve 2-3 çorba kaşığı limon suyu ilave edin ve karıştırın. Öksürüğünüzü hafifletmek için ihtiyaç hissettiğiniz anda bu karışımdan bir kaşık alabilirsiniz.

Öksürük sorununa bitkisel kürler ve doğal tarifler paylaştık. Zaman zaman bizlere büyük rahatsızlıklar veren bu rahatsızlığa yazımızda bulunan hazırlanması basit öksürük kürlerinden faydalanabilirsiniz. Sorununuz buna rağmen azalmıyorsa doktorunuza danışmayı unutmayın!

Blog'da Diğer Yazılar

Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelen B…

Sindirim sistemine iyi gelen bitkiler

Günlük beslenmeniz içinde şifalı otlara ve bitkilere yer vermeniz hem...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

boğaz ağrısı

Boğaz ağrısı, bazen soğuk algınlığının, bazen ses tellerinin tahriş olmasının ya da zaman...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Vitamin, Mine…

vitamin takviyeleri

Diyet yaparken doğru gıdaların seçimi yediklerinize dikkat etmek, porsiyonları küçültmek ve...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kanseri Önleyecek Beslenme Tavsiyeleri

Sarküteri ürünleri

The American College of Nutrition'ın Time Dergisinde yayınlanan çalışmasında bitkisel besinler...

Hıçkırığın Nedeni Nedir, Nasıl Geçer?

hıçkırık

Hıçkırığın hepimiz için sinir bozucu ve rahatsızlık veren bir durum olduğunu kabul...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Şifalı Bitki Zencefilin Faydaları Nelerd…

zencefil

Anavatanı Güney Asya olan zencefil ya da latince adıyla zingiber...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

yoğurdun faydaları

Probiyotik özelliği olan yoğurdun faydaları oldukça fazladır. Öncelikle sindirim sistemine...

Yaşlanmaya ve Güneş Yanıklarına Karşı Tü…

yaşlanma karşıtı gıdalar

Yediğiniz gıdaların sizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabileceğini ve yaşlanmayı...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Sürekli Yorgunluk Hissi ve Uyku Halinin …

yorgunluk

Sadece uykusuz kalmanız sizi yorgun hissettirmez, yaşam tarzınızdaki bazı hatalar...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...

Melanom Belirtileri ve Tehlikeli Benler

Zararlı Benler

Cilt, adeta bir kalkan gibi vücudumuzu dış etkilerden korurken aynı...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Glisemik İndeks Değeri Yüksek Gıdalar ve…

glisemik indeks değeri yüksek gıdalar

Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların, kandaki glikoz düzeyine etkilerini...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...