• Published in Blog

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt solunum yollarında yaşanan bir problemden de kaynaklanıyor olabilir. Kronik öksürüğün üç nedeni reflü, astım ve postnazal (burun arkasına) akıntıdır. Öksürük bazı durumlarda oldukça rahatsızlık verebilir, bu yazımızda ilaç kullanmadan evde hazırlayabileceğiniz, doğal ve bitkisel öksürük tedavisi kürlerine yer veriyoruz;

Öksürük için bitkisel kürlere geçmeden önce bu rahatsızlık ile ilgili daha detaylı bilgi paylaşmakta fayda bulunmaktadır;

Öksürük iki farklı şekilde değerlendirilmektedir, kuru öksürük, yani balgam üretmeyen öksürük, antitüsifler (öksürük ilaçları) ile tedavi edilmektedir. Öksürüğün en yaygın şekli ise solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı olarak gelişen balgamlı öksürüktür. Öksürük can sıkan ve rahatsızlık veren bir durumdur, çok sık ve şiddetli yaşandığı zaman akciğerlerlere zarar verebilecek noktaya gelmektedir. Şüphesiz bu amaçla hazırlanmış öksürük şurupları ve ilaçları kullanarak öksürüğü tedavi etmeniz mümkün ama bu süreci hızlandırmak için bazı hususlara da dikkat etmeniz önemlidir. Her şeyden önce bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın öksürükten korunmanın en iyi yolu olduğunu ve bazı gıdaların öksürük sorununu daha da kötüleştirebileceğini de bilmek gerekir.

Öncelikle öksürüğü hafifletmek için aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

  • Alkol ve sigaradan uzak durun:  Özellikle sigara, solunum yolu mukoza irritasyonuna neden olur. Sorunu daha da kötüleştirir.
  • Sıvı alımını arttırın: Bol su, bitki çayı ve çorba için. Özellikle tavuklu şehriye çorbası soğuk algınlığına karşı iyi gelecek en iyi gıdalar arasındadır. Bol sıvı alımı vücuttan mukus atımını  kolaylaştırır.
  • Süt ürünlerine dikkat edin: Süt ve süt ürünleri mukus üretimini uyarabilir. Her ne kadar süt ve bal karışımı doğal bir öksürük ilacı olarak bilinse de 2009 da Medikal hipotez dergisinde yer alan bir yazıda bazı kişilerde süt içmenin akciğer ve boğaz dahil olmak üzere solunum yollarında mukus üretimini uyarabileceği yönünde tespitlere yer verilmiştir. Eğer balgamlı öksürük sorununuz varsa bu hususa dikkat etmek gerekebilir. Tedavi sürecinde vücudun mukustan temizlenmesi öksürüğü hafifletir. 
  • C Vitamini alın: Özellikle kış aylarında C vitamini içeren gıdalara ağırlık verin. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur..
  • Şekerli gıdalardan uzak durun: Öksürüğünüzün daha da kötüleşmesine neden olacak gıdalardan uzak durmalısınız. Dondurma, meşrubat, şekerli gıdalar ve tüm işlenmiş gıdalar öksürük için zararlıdır ve iyileşmesini  geciktirebilir. Bağışıklık sisteminizi zayıflamasına yol açacak işlenmiş gıdalar yerine bol vitamin ve mineral içeren sebze ve meyvelere ağırlık verin.

Aşağıdaki başlıkta öksürük tedavisinde kullanılabilecek doğal yöntemlere yer verilmiştir;

Öksürüğe iyi Gelen Bitkisel Kürler:

  • Zencefil-Bal–Limon: Bu karışım, bakterilere ve virüslere karşı vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir. Zencefil, tüm sinüsleri temizler. Zencefilin doğal antihistaminik ve dekonjestan (burun tıkanıklığı açıcı) özellikleri vardır. Çin'de asırlardan beri soğuk algınlığı ve gribin tedavisinde kullanılır. Bunun için taze zencefilden yararlanın. Taze zencefilin suyunu katı meyve sıkacağında sıkıp, zencefil-bal- limon suyuna biraz su ilavesi ile güzel bir içecek hazırlayabilirsiniz veya  taze zencefili dilimleyip kaynatarak da bu karışımı hazırlayabilirsiniz.
  • Zerdeçal: Zerdeçal, özellikle kuru öksürükten kurtulmak için yararlıdır. Yarım bardak suya bir tatlı kaşığı zerdeçal koyup kaynatın. Sonra içine bir tatlı kaşığı bal ilave edip tekrar karıştırdıktan sonra için. Bal ve toz zerdeçalı karıştırıp katı şekilde de tüketebilirsiniz.
  • Karabiber-Bal: Bu karışım da Çin'de yüzyıllardır kullanılan geleneksel, doğal bir ilaçtır. Karabiber, dolaşım ve mukus  akışını uyarır. Bal da doğal bir mukus çözücüdür. Bir tatlı kaşığı taze çekilmiş karabiberi, iki tatlı kaşığı balı karıştırıp, biraz sıcak su ilave ederek 10-15 dakika bekledikten sonra karışımı için. Bu karışım kuru öksürük için değil fakat balgamlı öksürük için oldukça faydalı olacaktır. 
  • Kekik çayı: Almanya da yapılan çalışmalardai kekiğin öksürük ve üst solunum yolu enfeksiyonlarında etkili olduğu tespit edilmiştir. Özellikle iltihap azaltıcı etkisi gözlemlenmiştir. Kekik yapraklarını biraz su ile kaynatıp 10 dakika bekleyin sonra da bu çayı için. Tadından dolayı içmekte zorlanırsanız bal ve limon suyu katıp içmeyi deneyebilirsiniz.
  • Limon: Bir C vitamini deposu olan limon da öksürük dahil tüm soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmekte yararlıdır. Limon suyunu kaynar suya ilave edip içine bal katarak içebilirsiniz. Limon ile ilgili eski bir doğal ilaca da yer verelim; Taze limonu ortadan ikiye kesin. Üzerine biber ve tuz serpip yiyin.
  • Keten tohumu-Bal-Limon: 2-3 Çorba kaşığı Keten tohumunu bir bardak su ile cezvede iyice suyunu çekinceye kadar kaynatın. Keten tohumu yapışkan bir jel bırakır, bu jel solunum yollarını rahatlatır. Bu jelin içine 2-3 çorba kaşığı bal ve 2-3 çorba kaşığı limon suyu ilave edin ve karıştırın. Öksürüğünüzü hafifletmek için ihtiyaç hissettiğiniz anda bu karışımdan bir kaşık alabilirsiniz.

Öksürük sorununa bitkisel kürler ve doğal tarifler paylaştık. Zaman zaman bizlere büyük rahatsızlıklar veren bu rahatsızlığa yazımızda bulunan hazırlanması basit öksürük kürlerinden faydalanabilirsiniz. Sorununuz buna rağmen azalmıyorsa doktorunuza danışmayı unutmayın!

Blog'da Diğer Yazılar

Topuk Dikeni ve Tedavisi

topuk dikeni

Adım atarken ayak topuğunuzun üzerinde şiddetli bir ağrı hissediyorsanız sorununuz "topuk...

Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Yeşil …

Kuşkonmaz ve detoks

Bazı besinler vücudunuzun toksinlerden arınmasına diğerlerinden daha fazla yardımcı olur...

Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmel…

Güneş kremlerinin bizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruduğunu, cildin...

Kabızlığa İyi Gelen Yağlar ve Besinler

kabızlık çözümleri

Kabızlık, dönem dönem herkesin başına gelebilecek ve bazı durumlarda hayatı...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Kansere Karşı Önlem Olabilecek Beslenme …

Kanser

Kanser hücrelerin kontrolsüz büyümesi ve çoğalması sonucu oluşan hastalıktır, kanserin...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Migrene İyi Gelen Besinler ve Aktivitele…

migren tedavisi

Migren, nerede ve ne zaman olacağı bilinmeyen ve kişinin günlük...

Diş Eti Hastalıklarına Karşı Tedavi Yönt…

Diş eti sağlığı

Ağız sağlığı için sağlıklı dişler kadar sağlıklı diş etleri de önemlidir...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Diş Eti Çekilmesi Nedenleri ve Tedavisi

diş eti çekilmesi tedavisi

Diş eti çekilmesi, dişleri çevreleyen dokunun çeşitli nedenlerle diş minesi seviyesinin altına...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Doğal Yollarla Tırnak Mantarı Tedavisi

tırnak mantarı

Tırnak mantarı, el ve ayak tırnaklarında oluşabilen ve uğraşması biraz...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Biotin (B7 Vitamini) Hangi Besinlerde Bu…

biotin içeren gıdalar

Biotin içeren besinleri tüketmek saç ve tırnak sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecek…

sarımsak ve bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan, tümör hücrelerini yok eden...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Yapılma…

kolesterol

Kolesterol kan ve hücrelerde bulunan yağ benzeri maddedir. Vücuttaki kolesterolün...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

prostat

Prostat terimi "protector" (koruyucu) kelimesinden gelmektedir. Üriner sistemin son kısmına yakın...

Egzersiz Yapmanın Beyin Sağlığına Faydal…

egzersizin faydaları

Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı yaşam için gerekli olduğu tartışılmaz bir...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 10 Doğal Yol…

tansiyon

Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon önlem alınmadığı takdirde...

Açlık Hissi Neden Olur,Nasıl Engellenir?

çikolata yiyen kadın

Az önce yemek yediniz ve buna rağmen kendinizi tok hissetmiyor...

Oğul Otunun (Melisa) Faydaları Nelerdir?

oğul otu

Oğul otu, latince orjinal adıyla "Melissa Officinalis", nane familyasından bir...

Omega 3 İçeren Besinler ve Omega 3'ün Fa…

somon balığı dilimi

Beslenmede önemli rolü olan Omega 3'ün faydaları, kalp hastalıklarına yakalanma...

Kahvenin 10 Faydası

kahvenin faydaları

Dünyanın bir çok ülkesinde insanlar güne kahve içerek başlar. Son...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Evde Siğil Tedavisi: Siğilden Kurtulmak …

Siğil tedavisi

Siğil, derinin üst tabakasına veya mukozaya yerleşen HPV (Human Papilloma...

Öksürük Nasıl Geçer, Öksürüğe Ne iyi Gel…

öksürük

Öksürük sorununuz varsa ve öksürüğe ne iyi gelir merak ediyorsanız...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Çabuk Acıktıran Yiyecekler Nelerdir?

Çabuk acıktıran besinler

Açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kanda ortaya çıkan bir...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

pH Dengesi Nedir, Neden Önemlidir?

ph dengesi

Ph kelimesi, bir çözeltinin asitlik veya bazlık derecesini tarif eden...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Evinizdeki Doğal Ağrı Kesiciler Nelerdir…

kas ağrısı

Spordan sonra kas ağrıları yaşıyor ya da grip olmak üzeresiniz...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Geli…

hamilelik

Mide bulantısı, çoğunlukla hamileliğin belirtileri arasında bulunmaktadır, ancak kuşkusuz her...

Burun Tıkanıklığını Açmak İçin Uygulanab…

Burun spreyi

Burun tıkanıklığı, burun deliklerinin içini kaplayan zarların iltihaplanması ile mukus birikmesi...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...