• Published in Blog

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt solunum yollarında yaşanan bir problemden de kaynaklanıyor olabilir. Kronik öksürüğün üç nedeni reflü, astım ve postnazal (burun arkasına) akıntıdır. Öksürük bazı durumlarda oldukça rahatsızlık verebilir, bu yazımızda ilaç kullanmadan evde hazırlayabileceğiniz, doğal ve bitkisel öksürük tedavisi kürlerine yer veriyoruz;

Öksürük için bitkisel kürlere geçmeden önce bu rahatsızlık ile ilgili daha detaylı bilgi paylaşmakta fayda bulunmaktadır;

Öksürük iki farklı şekilde değerlendirilmektedir, kuru öksürük, yani balgam üretmeyen öksürük, antitüsifler (öksürük ilaçları) ile tedavi edilmektedir. Öksürüğün en yaygın şekli ise solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı olarak gelişen balgamlı öksürüktür. Öksürük can sıkan ve rahatsızlık veren bir durumdur, çok sık ve şiddetli yaşandığı zaman akciğerlerlere zarar verebilecek noktaya gelmektedir. Şüphesiz bu amaçla hazırlanmış öksürük şurupları ve ilaçları kullanarak öksürüğü tedavi etmeniz mümkün ama bu süreci hızlandırmak için bazı hususlara da dikkat etmeniz önemlidir. Her şeyden önce bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın öksürükten korunmanın en iyi yolu olduğunu ve bazı gıdaların öksürük sorununu daha da kötüleştirebileceğini de bilmek gerekir.

Öncelikle öksürüğü hafifletmek için aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

  • Alkol ve sigaradan uzak durun:  Özellikle sigara, solunum yolu mukoza irritasyonuna neden olur. Sorunu daha da kötüleştirir.
  • Sıvı alımını arttırın: Bol su, bitki çayı ve çorba için. Özellikle tavuklu şehriye çorbası soğuk algınlığına karşı iyi gelecek en iyi gıdalar arasındadır. Bol sıvı alımı vücuttan mukus atımını  kolaylaştırır.
  • Süt ürünlerine dikkat edin: Süt ve süt ürünleri mukus üretimini uyarabilir. Her ne kadar süt ve bal karışımı doğal bir öksürük ilacı olarak bilinse de 2009 da Medikal hipotez dergisinde yer alan bir yazıda bazı kişilerde süt içmenin akciğer ve boğaz dahil olmak üzere solunum yollarında mukus üretimini uyarabileceği yönünde tespitlere yer verilmiştir. Eğer balgamlı öksürük sorununuz varsa bu hususa dikkat etmek gerekebilir. Tedavi sürecinde vücudun mukustan temizlenmesi öksürüğü hafifletir. 
  • C Vitamini alın: Özellikle kış aylarında C vitamini içeren gıdalara ağırlık verin. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur..
  • Şekerli gıdalardan uzak durun: Öksürüğünüzün daha da kötüleşmesine neden olacak gıdalardan uzak durmalısınız. Dondurma, meşrubat, şekerli gıdalar ve tüm işlenmiş gıdalar öksürük için zararlıdır ve iyileşmesini  geciktirebilir. Bağışıklık sisteminizi zayıflamasına yol açacak işlenmiş gıdalar yerine bol vitamin ve mineral içeren sebze ve meyvelere ağırlık verin.

Aşağıdaki başlıkta öksürük tedavisinde kullanılabilecek doğal yöntemlere yer verilmiştir;

Öksürüğe iyi Gelen Bitkisel Kürler:

  • Zencefil-Bal–Limon: Bu karışım, bakterilere ve virüslere karşı vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir. Zencefil, tüm sinüsleri temizler. Zencefilin doğal antihistaminik ve dekonjestan (burun tıkanıklığı açıcı) özellikleri vardır. Çin'de asırlardan beri soğuk algınlığı ve gribin tedavisinde kullanılır. Bunun için taze zencefilden yararlanın. Taze zencefilin suyunu katı meyve sıkacağında sıkıp, zencefil-bal- limon suyuna biraz su ilavesi ile güzel bir içecek hazırlayabilirsiniz veya  taze zencefili dilimleyip kaynatarak da bu karışımı hazırlayabilirsiniz.
  • Zerdeçal: Zerdeçal, özellikle kuru öksürükten kurtulmak için yararlıdır. Yarım bardak suya bir tatlı kaşığı zerdeçal koyup kaynatın. Sonra içine bir tatlı kaşığı bal ilave edip tekrar karıştırdıktan sonra için. Bal ve toz zerdeçalı karıştırıp katı şekilde de tüketebilirsiniz.
  • Karabiber-Bal: Bu karışım da Çin'de yüzyıllardır kullanılan geleneksel, doğal bir ilaçtır. Karabiber, dolaşım ve mukus  akışını uyarır. Bal da doğal bir mukus çözücüdür. Bir tatlı kaşığı taze çekilmiş karabiberi, iki tatlı kaşığı balı karıştırıp, biraz sıcak su ilave ederek 10-15 dakika bekledikten sonra karışımı için. Bu karışım kuru öksürük için değil fakat balgamlı öksürük için oldukça faydalı olacaktır. 
  • Kekik çayı: Almanya da yapılan çalışmalardai kekiğin öksürük ve üst solunum yolu enfeksiyonlarında etkili olduğu tespit edilmiştir. Özellikle iltihap azaltıcı etkisi gözlemlenmiştir. Kekik yapraklarını biraz su ile kaynatıp 10 dakika bekleyin sonra da bu çayı için. Tadından dolayı içmekte zorlanırsanız bal ve limon suyu katıp içmeyi deneyebilirsiniz.
  • Limon: Bir C vitamini deposu olan limon da öksürük dahil tüm soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmekte yararlıdır. Limon suyunu kaynar suya ilave edip içine bal katarak içebilirsiniz. Limon ile ilgili eski bir doğal ilaca da yer verelim; Taze limonu ortadan ikiye kesin. Üzerine biber ve tuz serpip yiyin.
  • Keten tohumu-Bal-Limon: 2-3 Çorba kaşığı Keten tohumunu bir bardak su ile cezvede iyice suyunu çekinceye kadar kaynatın. Keten tohumu yapışkan bir jel bırakır, bu jel solunum yollarını rahatlatır. Bu jelin içine 2-3 çorba kaşığı bal ve 2-3 çorba kaşığı limon suyu ilave edin ve karıştırın. Öksürüğünüzü hafifletmek için ihtiyaç hissettiğiniz anda bu karışımdan bir kaşık alabilirsiniz.

Öksürük sorununa bitkisel kürler ve doğal tarifler paylaştık. Zaman zaman bizlere büyük rahatsızlıklar veren bu rahatsızlığa yazımızda bulunan hazırlanması basit öksürük kürlerinden faydalanabilirsiniz. Sorununuz buna rağmen azalmıyorsa doktorunuza danışmayı unutmayın!

Blog'da Diğer Yazılar

Sağlıklı Kemiklere Sahip Olmanın 10 Yolu

kemik sağlığı

Kemik sağlığımız hareket kabiliyetimiz açısından hayati önem taşır. Kemikler kırmızı...

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

kiraz

Yaz aylarının lezzetli ve hoş meyvesi olan kiraz "süper meyve...

Soğuk Algınlığı ile Grip Arasındaki Fark…

grip

Soğuk algınlığı ya da diğer adıyla nezle ve grip birbirleri ile...

Portakalın Faydaları Nelerdir?

portakal

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, güzel lezzetinin yanı sıra sağlığımız...

Brokolinin Sağlığımız için Faydaları

brokoli

Bu yazımızda brokolinin faydalarını sizinle paylaşacağız. Adeta bir minyatür ağacı andıran...

Ginkgo Biloba Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginkgo biloba

Ginkgo biloba tarihi oldukça eskilere dayanan bir ağaç türüdür. "Mabet...

Sağlıklı ve Pratik Detoks Tarifleri ve Ö…

detoks tarifleri

Detoks, toksinleri vücudumuzdan arındırma işlemidir. Detoks yapmak için çok katı kurallar ve diyetler...

Hamileler İçin Gerekli 6 Vitamin ve Mine…

hamilelik ve vitaminler

Hamilelikte dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulanması gerekmektedir. Amerikan Obstetrik...

Lif İçeren Besinler Nelerdir?

Lif içeren besinler

Lif içeren besinler, doğru miktarda su alımı ile birlikte, sindirim...

Keten Tohumu Faydaları ve Kullanımı

keten tohumu

Keten tohumu oldukça eski tarihlerden beri bilinen bir kültür bitkisidir. Linum...

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Kullanılabil…

ağız kokusu

Ağız kokusu oldukça yaygın bir sorundur. Bazı sağlık sorunları, aşırı...

İnflamasyon Nedir, İnflamasyona Hangi Gı…

inflamasyon

İnflamasyon (enflamasyon), yangı ve iltihaplanma, canlı dokunun her türlü etkene...

Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

türk çayı

Çay, Camellia Sinesis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Siyah çay, beyaz...

İshale Ne iyi Gelir?: Doğal Besinler ile…

ishal nasıl geçer?

Sık rastlanan bir rahatsızlık olan ishal hayatı olumsuz etkiler ve oldukça rahatsızlık...

Göz Altı Şişlikleri için En Pratik ve Et…

göz altı şişlikleri

Sabah uyanıp aynaya baktığınızda fark ettiğiniz ilk şey gözlerinizdeki şişkinlikler mi?...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Besin De…

kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, Dünya Sağlık Örgütü'nün mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında saydığı...

Evde Doğal Yöntemlerle Sivilcelerden Kur…

Sivilcelere doğal çözüm

Cilt bakımı konusunda günümüzde az çok herkes bilinçlenmiş durumda, en...

Kışın Tüketilebilecek 5 Faydalı Kış Meyv…

Kış meyveleri

Günümüzde her mevsim her meyveye ulaşmak mümkün olmasına rağmen, gıdaların...

Sivrisinekler Neye Gelir?: Sivrisinekler…

Sivrisinek

Zamanımızın çoğunu dışarıda geçirdiğimiz yaz akşamlarında sivrisineklerin başımıza bela olduğu...

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

Stresten kurtulmak

Stres, sadece hayattan zevk alışımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkilemekle...

Öksürüğe İyi Gelen, Evde Hazırlanabilece…

öksürük tedavisi

Öksürük,üst solunum yollarının tahriş olması ve iltihaplanması sonucu oluşabileceği gibi alt...

Alerjik Rinit Nedir, Nasıl Tedavi Edilir…

Alerjik rinit

Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen mevsimsel alerjik rinit, özellikle...

Kilo Aldırmayan, Sağlıklı Kurabiye Nasıl…

sağlıklı kurabiye tarifi

Bugün sizlere kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını paylaşacağız! Tatlılara karşı koymak...

Karpuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir…

dilimlenmiş karpuz

Karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Sıcak yaz günlerinde hem...

Bal ve Tarçın Karışımı Nasıl Yapılır, Fa…

bal ve tarçın

Bal, çok eski zamanlardan beri bir çok kültürde "doğal ilaç...

Artrit ve Artrit Tedavisinde Kullanılabi…

Artrit

Artrit ağrılı bir eklem rahatsızlığıdır. Artiritin nedeni tam olarak bilinmemekle...

Diş Sağlığı için Hangi Gıdaları Tüketmel…

sağlıklı dişler

Diş sağlığı için düzenli olarak diş doktorunuzu ziyaret etmek, dişlerinizi fırçalamak ve...

Mide Yanmasının Nedenleri Nelerdir, Mide…

mide yanması

Mide yanması oldukça sık görülen ve hayat kalitesini düşüren rahatsızlıkların başında...

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

diş ağrısı

Diş çürümesi, diş minesinin aşınması ve diş eti iltihaplanması, diş...

Doğal Yollarla İştah Kapatma Yöntemleri

iştahlı çocuk

Çok yemek yemekten, sürekli açlık hissi yaşamaktan ve bu nedenle...

Gür ve Sağlıklı Saçlar için Beslenme Öne…

Sağlıklı saçlar

Gür ve sağlıklı saçlar, tıpkı vücudumuzun tüm noktalarında olduğu gibi...

Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi

Anemi

Kan hastalıkları içinde en sık görülen hastalık "Anemi", halk arasındaki...

Karaciğer Sağlığı İçin Yapılması Gereken…

Karaciğer sağlığı için beslenme

Karaciğer gıdaların sindiriminde önemli rol oynayan bir organdır. Sağlığımız için...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir, Panik A…

panik atak

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve...

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, nerede ve ne zaman olursa olsun rahatsızlık veren...

Diş Macunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gere…

diş macunu seçimi

Ağız hijyenin sağlanmasında diş macunun tek başına yeterli olduğu düşünülür...

Gece Kramplarının Nedenleri ve Çözümleri

gece krampları

Uyku kalitesini etkileyen gece krampları, adından da anlaşılacağı üzere gece...

Baş Ağrısına İyi Gelen 8 Yiyecek

baş ağrısı

Hemen hemen her insan değişik nedenlerle baş ağrısından muzdarip olabilir...

Limonun Faydaları Nelerdir?

limonun faydaları

Turunçgiller familyasına ait olan limonu evimizde sıklıkla kullanırız, limonun soğuk...

Yulafın Sağlığımız İçin Faydaları Nelerd…

yulaf ezmesi

Yulaf, vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir gıdadır ve içerdiği...

Düşük Glisemik İndeks Değerine Sahip 10 …

yeşil yapraklı sebzeler

Glisemik indeks, diyabet hastaları için geliştirilmiş bir ölçüm aracı olsa...

Dudakta Uçuk ve Uçuk Tedavisi

Dudak uçukları

Dudak uçukları sinir hücrelerine yerleşen Herpes Simpleks (HSV) virüsü nedeniyle...

Kıvırcık Salatanın Sağlığımız için Fayda…

Kıvırcık salata

Yemeklerimizin yanına eşlik eden kıvırcık yeşil salata, sağlığımız açısından en...

Çocuk Gelişimi için Faydalı Vitamin ve M…

çocuk gelişimi

Çocuk gelişimi için her yiyecek grubundan faydalanılması ve çocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalıdır...

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Hamilelik dönemi beslenme

Hamilelik, bir kadının en özel dönemlerinden birisidir, hele ki ilk...